ヨガチューナップ®　自分でできる骨盤療法パート２（尻側）：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

ヨガやピラティス、スポーツをしていれば健康的だと思いがちですが、実は同じ動きを繰り返し、極端なストレッチ、バランスの悪い筋肉の使い方で骨盤や仙腸関節、背骨のバランスが崩れると、体全体にまで悪影響を与えることになります。
難しいポーズ、美しいポーズを追求するのでなく、ご自分や生徒さんの体の条件に合った練習、筋膜リリースのテクニックを学びましょう。

このワークショップでは、まずヨガチューナップ®セラピーボールで、股関節の動きに携わる深部の筋肉と筋膜の位置―特に股関節後ろ側のお尻の浅部、深部、ハムストリングスの位置と役割を確認しながら、マッサージしていきます。そして股関節にかつてない空間を生み、体液の流れと代謝、筋肉の機能性を高め、真新しい気づきを生み出していきます。スポーツ、ピラティス、ダンスやヨガの練習前の筋膜リリースは、可動性が拡げて身体が楽に動けるようにしてくれます。

セルフマッサージの後はヨガチューナップ®独自の理学療法的な徒手運動で、普段の動きの癖から起こる、骨盤の歪みを調整していきます。筋肉の働きを知り、問題の根源を理解しながら、バランスの良い動きを見いだします。しかるべき筋膜を緩め、しかるべき筋肉を覚醒していくことで、普段やりにくかったヨガのポーズが容易にとれるようになり、痛みや引っかかりがなくなり、身体への負担が軽減されます。

・腰痛や座骨神経痛でお悩みの方
・セルフケアの方法を模索中の方
・身体の理解を深めたい方

また指導者として生徒さんのニーズにより効果的に答えたい、生涯元気な身体づくりをしていきたい、とお考えの方に最適です。

パート１とパート２を合わせて受講すると、骨盤の全体像が掴めますのでお勧めです。日常の姿勢や歩行のバランス、またはヨガの立位の概念を変え、きょうから身体革命を始めましょう。

○当日までにボールをご用意ください。
ロールモデルYTUオリジナルペアトート入り　¥2,700（税込、送料別）
ご購入はこちらから

○下記での代用も可能です。
・YTUプラスボール
・YTUアルファボール
・テニスボールまたはラクロスボール２つをソックス1枚に入れたもの
　（同じ効果を得られないことがありますのでご了承ください）

【ヨガチューナップ®とは？】
ヨガチューナップ®はヨガ、矯正運動、ボディセラピーとセルフマッサージを統合して開発されたフィットネスセラピーです。このセルフケアの手法はパーソナルトレーニング、エクササイズサイエンス、ヨガ、整体、筋膜リリース、解剖学、神経学に基づいています。ヨガと矯正運動を通して骨を強化、関節の動きを潤滑にし、セラピーボールを使った筋膜マッサージで柔軟性を高め、偏りや痛みのない、生涯もつ体作りを目指します。
動画で解説：ヨガチューナップ®とは？

【ロールモデルメソッド®とは？】
ヨガチューナップ®の中で、特に筋膜リリースにフォーカスを絞ったメソッドです。YTUセラピーボールを使った独特の全身マッサージを学び、整体や鍼灸、マッサージに通わなくても良い、生涯歪みのない体作りをめざします。

この夏開催！！
ロールモデル®メソッド40時間認定講座～筋膜から起こす自己改革～　
ヨガチューナップ®とロールモデルメソッド®の指導者は、知識が深く質が高い指導者、と全米で定評です。アナトミーとカラダの知識を深め、より生徒に見合った指導をしていきたい方、筋膜リリースを付加価値にして、ヨガレッスンに差別化を図りたい指導者の方、自分のビジネスを構築したい方、またご自分やご家族のセルフケアを学びたい方―そんなあなたに最適な養成講座です。全過程を修了するとロールモデル®メソッド公式認定講師として活動することが可能です。養成講座の詳細はこちらから。

コース詳細

Details

受講資格

興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。

授業時間

120分

受講料

5,500円（税込6,050円）
【各種割引あり】
・プレミアム会員、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC)：30％off（税込4,235円）
・スタンダード、ロハスメンバー：20％off（税込4,840円）
・クラブヨギー生(CY)：10％off（税込5,445円）
※チケット、ご優待券はご利用いただけません。

認定ポイント

その他

■当日の持ち物：ボール、ウエア、筆記用具

＜お申込みの流れ＞
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