ヨガチューナップ®　自分でできる骨盤療法パート１（腹側）：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

生活習慣の癖から、姿勢や脚、骨盤が変形して弱化してしまっている人が増えています。パンデミックで身体の動きが限られ、座っている時間が長くなったのも大きな要因です。筋肉を囲っている筋膜は長い時間をかけて変形し、元に戻すには、ターゲットを絞った筋膜リリース、知識と時間、動きの見直しが必要です。

このワークショップでは、まずヨガチューナップ®セラピーボールで、股関節前の浅部、深部―太腿、腸腰筋、内転筋の位置を知り、その働きを学びながらピンポイントな筋膜リリースを施していきます。生活習慣から気がつかないうちに固まってしまっている筋肉と筋膜、バランスが崩れている股関節周りの筋肉の鬱積を解き、短時間のリリースでも突っかかりがとれて、股関節がリニューアルする感覚がわかるでしょう。

セルフマッサージの後はヨガチューナップ®独自の革新的な徒手運動と、ヨガの基本的な立位を使って、筋肉と骨格の力関係、股関節を安定させて、姿勢を矯正します。また弱化してしまった大切な筋肉を覚醒させていきましょう。

・ヨガポーズにもっとパワーを感じたい方
・疲れない身体を作りたい方
・O脚 X脚を矯正したい方
・姿勢を正したい方
・身体の理解を深めて矯正したい方

また指導者として生徒さんのニーズにより効果的に答えたい、生涯持つ身体づくりをしていきたい、という方に最適です。

パート１とパート２を合わせて受講すると、骨盤の全体像が掴めますのでお勧めです。日常の姿勢や歩行のバランス、またはヨガの立位の概念を変え、きょうから身体革命を始めましょう。

○当日までにボールをご用意ください。
ロールモデルYTUオリジナルペアトート入り　¥2,700（税込、送料別）
ご購入はこちらから

○下記での代用も可能です。
・YTUプラスボール
・YTUアルファボール
・テニスボールまたはラクロスボール２つをソックス1枚に入れたもの
　（同じ効果を得られないことがありますのでご了承ください）

【ヨガチューナップ®とは？】
ヨガチューナップ®はヨガ、矯正運動、ボディセラピーとセルフマッサージを統合して開発されたフィットネスセラピーです。このセルフケアの手法はパーソナルトレーニング、エクササイズサイエンス、ヨガ、整体、筋膜リリース、解剖学、神経学に基づいています。ヨガと矯正運動を通して骨を強化、関節の動きを潤滑にし、セラピーボールを使った筋膜マッサージで柔軟性を高め、偏りや痛みのない、生涯もつ体作りを目指します。
動画で解説：ヨガチューナップ®とは？

【ロールモデルメソッド®とは？】
ヨガチューナップ®の中で、特に筋膜リリースにフォーカスを絞ったメソッドです。YTUセラピーボールを使った独特の全身マッサージを学び、整体や鍼灸、マッサージに通わなくても良い、生涯歪みのない体作りをめざします。

この夏開催！！
ロールモデル®メソッド40時間認定講座～筋膜から起こす自己改革～　
ヨガチューナップ®とロールモデルメソッド®の指導者は、知識が深く質が高い指導者、と全米で定評です。アナトミーとカラダの知識を深め、より生徒に見合った指導をしていきたい方、筋膜リリースを付加価値にして、ヨガレッスンに差別化を図りたい指導者の方、自分のビジネスを構築したい方、またご自分やご家族のセルフケアを学びたい方―そんなあなたに最適な養成講座です。全過程を修了するとロールモデル®メソッド公式認定講師として活動することが可能です。養成講座の詳細はこちらから。

コース詳細

Details

受講資格

興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。

授業時間

120分

受講料

5,500円（税込6,050円）
【各種割引あり】
・プレミアム会員、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC)：30％off（税込4,235円）
・スタンダード、ロハスメンバー：20％off（税込4,840円）
・クラブヨギー生(CY)：10％off（税込5,445円）
※チケット、ご優待券はご利用いただけません。

認定ポイント

その他

■当日の持ち物：ボール、ウエア、筆記用具

＜お申込みの流れ＞
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