ヨガチューナップ®　ポリヴェーガル療法とストレス解消法：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

在宅の時間が長く、人との交流も少なくなってしまったコロナ禍、全世界でキレやすく、心の平安を見出せない人が増えています。

現在世界中で注目され、セラピーに幅広く取り入れられている「ポリヴェーガル理論」。このワークショップでは、ポリヴェーガル理論セラピーを、生活に取り入れる方法を学びます。全身を流れるベガス神経の働きを知り、心が動揺したときに自分でできる対応策を学び、長期の癒しとセルフケアに役立てていきましょう。ベガス神経を刺激することで抗体を高め、毎日を生き生きと健康に暮らすことが、いくつになっても可能なのです。

理論を学んだあとは実践です。神経を沈静するエクササイズとオリエンテーション（心をいま、ここに戻してくるエクササイズ）を練習します。またベガス神経が集中している腹部を中心に、柔らかいグリップ性の高いコアジャスボールを使って緩めていきます。筋膜内の神経を休め、腸内と子宮を温めて、ベガス神経を活性化、毒素を排出していきましょう。

骨格も心も緩んだあとはヨガニードラ。楽な姿勢で仰向けになり、完全に身を委ねて、心身を緩めていきます。ヨガニードラは、副交感神経を最大限に高め、20分の練習でも8時間の睡眠に値するほどの休息効果があります。

たっぷり緩めて存分に心身を休める、贅沢な120分です。セルフケアとしての神経調整を学んで、内から、外からのリリースを体験し、セルフヒーリングに役立ててください。

ヨガの経験は必要ありません。
・セルフケア、ヒーリングに興味のある方
・寝不足やプチ鬱、疲労を解消したい方
・脳神経の知識を深めたい方
ぜひご参加ください。
指導者、セラピストの方にも最適なプログラムです。

○当日までにボールをご用意ください。
コアジャスボール　¥2,650（税込、送料別）
ご購入はこちらから

○下記での代用も可能です。
（同じ効果を得られないことがありますのでご了承ください）
・ピラティスなどの膨らませるタイプの柔らかいボール
・丸めたヨガマット

【ヨガチューナップ®とは？】
ヨガチューナップ®はヨガ、矯正運動、ボディセラピーとセルフマッサージを統合して開発されたフィットネスセラピーです。このセルフケアの手法はパーソナルトレーニング、エクササイズサイエンス、ヨガ、整体、筋膜リリース、解剖学、神経学に基づいています。ヨガと矯正運動を通して骨を強化、関節の動きを潤滑にし、セラピーボールを使った筋膜マッサージで柔軟性を高め、偏りや痛みのない、生涯もつ体作りを目指します。
動画で解説：ヨガチューナップ®とは？

【ロールモデルメソッド®とは？】
ヨガチューナップ®の中で、特に筋膜リリースにフォーカスを絞ったメソッドです。YTUセラピーボールを使った独特の全身マッサージを学び、整体や鍼灸、マッサージに通わなくても良い、生涯歪みのない体作りをめざします。

この夏開催！！
ロールモデル®メソッド40時間認定講座～筋膜から起こす自己改革～　
ヨガチューナップ®とロールモデルメソッド®の指導者は、知識が深く質が高い指導者、と全米で定評です。アナトミーとカラダの知識を深め、より生徒に見合った指導をしていきたい方、筋膜リリースを付加価値にして、ヨガレッスンに差別化を図りたい指導者の方、自分のビジネスを構築したい方、またご自分やご家族のセルフケアを学びたい方―そんなあなたに最適な養成講座です。全過程を修了するとロールモデル®メソッド公式認定講師として活動することが可能です。養成講座の詳細はこちらから。

コース詳細

Details

受講資格

興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。

授業時間

120分

受講料

5,500円（税込6,050円）
【各種割引あり】
・プレミアム会員、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC)：30％off（税込4,235円）
・スタンダード、ロハスメンバー：20％off（税込4,840円）
・クラブヨギー生(CY)：10％off（税込5,445円）
※チケット、ご優待券はご利用いただけません。

認定ポイント

その他

■当日の持ち物：ボール、ウエア、筆記用具

＜お申込みの流れ＞
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事前WEBクレジット決済になります。
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事前払いとなるワークショップについて、ご入金後の解約お申し出については全額ご返金いたしかねます。予めご了承ください。