ヨガチューナップ®　‘ゆるり’おなか美人：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

「肝に据える」「腑が煮え返る」など、日本にはおなかを表す言葉や表現がたくさんあります。古代の人々は「腹は第２の脳」と考え、おなかのマッサージが心身のヒーリングにつながる、と信じていました。これは、現在科学的にも立証され始めている事実です。腹部にはポリヴェーガル理論で知られるベガス神経など、無数の神経回路が集中していることが解明されています。
コアに意識がなかったり、お腹にいつも力を入れたりしていると、腰痛や背骨の故障の原因になるだけでなく、交感神経が高まった状態が続き、心身を完全に休息、蘇生させることができず、慢性疲労症、不眠症や不安神経症、倦怠感、鬱にもつながっていきます。

このワークショップではコアジャスボール（柔らかいボール）を使って按腹（腹部のセルフマッサージ）し、お腹の意識を高め動きを起こして腸内細菌の環境を整え、抵抗力を高めていきます。マッサージの後はお腹が一回り小さくなっているのがわかるでしょう。
胸部、背中と腰、下腹部、体側の緊張を完全に解き放し、独特の呼吸法で横隔膜の働きを高め、副交感神経を優勢にして自律神経を整え、心身が完全に鎮静し休息できる状態を整えます。

全ての神経がオフになったところで突極のリラックス、ヨガニードラを体験していただきます。ヨガニードラのあとは８時間の睡眠をとった後のように心身がリセットされるのがわかるでしょう。

・お腹の痩身
・腸内の活性
・便秘対策
・体温を上げたい、代謝を良くしたい
・全身の力を抜きたい、心身の突極リラックスを体験したい
・不眠症や不安症の対策
・焦燥感、虚脱感、倦怠感、鬱を克服したい
などを求める方に最適なプログラムです。

○当日までにボールをご用意ください。
コアジャスボール　¥2,650（税込、送料別）
ご購入はこちらから

○下記での代用も可能です。
（同じ効果を得られないことがありますのでご了承ください）
・ピラティスなどの膨らませるタイプの柔らかいボール
・丸めたヨガマット

【ヨガチューナップ®とは？】
ヨガチューナップ®はヨガ、矯正運動、ボディセラピーとセルフマッサージを統合して開発されたフィットネスセラピーです。このセルフケアの手法はパーソナルトレーニング、エクササイズサイエンス、ヨガ、整体、筋膜リリース、解剖学、神経学に基づいています。ヨガと矯正運動を通して骨を強化、関節の動きを潤滑にし、セラピーボールを使った筋膜マッサージで柔軟性を高め、偏りや痛みのない、生涯もつ体作りを目指します。
動画で解説：ヨガチューナップ®とは？

【ロールモデルメソッド®とは？】
ヨガチューナップ®の中で、特に筋膜リリースにフォーカスを絞ったメソッドです。YTUセラピーボールを使った独特の全身マッサージを学び、整体や鍼灸、マッサージに通わなくても良い、生涯歪みのない体作りをめざします。

この夏開催！！
ロールモデル®メソッド40時間認定講座～筋膜から起こす自己改革～　
ヨガチューナップ®とロールモデルメソッド®の指導者は、知識が深く質が高い指導者、と全米で定評です。アナトミーとカラダの知識を深め、より生徒に見合った指導をしていきたい方、筋膜リリースを付加価値にして、ヨガレッスンに差別化を図りたい指導者の方、自分のビジネスを構築したい方、またご自分やご家族のセルフケアを学びたい方―そんなあなたに最適な養成講座です。全過程を修了するとロールモデル®メソッド公式認定講師として活動することが可能です。養成講座の詳細はこちらから。

コース詳細

Details

受講資格

興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。

授業時間

120分

受講料

5,500円（税込6,050円）
【各種割引あり】
・プレミアム会員、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC)：30％off（税込4,235円）
・スタンダード、ロハスメンバー：20％off（税込4,840円）
・クラブヨギー生(CY)：10％off（税込5,445円）
※チケット、ご優待券はご利用いただけません。

認定ポイント

その他

■当日の持ち物：ボール、ウエア、筆記用具

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事前WEBクレジット決済になります。
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