陰ヨガ＆メディテーション～春を楽しむために氣を循環させよう！～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

時節に合わせた経絡を刺激し身体を深くリラックスさせ氣を養う「陰ヨガ」と春の揺れ動く心を鎮め、豊かな本質へとつながる「メディテーション」のワークショップです！

陰ヨガは、外側から見るポーズの良し悪しに捉われえることなく、生徒それぞれの骨格の多様性、身体の状態に応じたストレッチの強度を豊富なポーズのバリエーションと、ボルスターなどのプロップスによって調整しながら心地よくリラックスした状態で長い時間ポーズをホールドします。

このホールドによって、ターゲットエリアの関節の結合組織や筋膜をゆっくりと伸ばし、関節にスペースをつくります。

そして、筋膜の中を通って体中に循環していると言われる健康の基礎「氣」の流れをスムーズにします。ゆったりとしたホールドとシャバアーサナの時間の中で個々が身体の内側に深いリラクゼーションと「氣の流れ・拡がり」を経験することができます。

陰陽五行に基づき春に対応する「木」の元素、肝と胆の経絡を刺激し、氣を巡らせるポーズを行い、春に起こりがちな感情の起伏、冷えなどにアプローチします。

また、今回は、シャバアーサナで身体を鎮めたあと、初めて瞑想を行う方でも体験できるSO-HAM（ソーハム）瞑想を行います。静かな自分自身の本質にふれる時間となることでしょう。

自分自身のあるままにくつろぎ、麗らかな春の日を楽しみましょう！

―　こんな人におすすめです　ー

・感情の起伏が激しい

・眠りづらい、または眠気が続いている

・のんびりリラックスしたい

・毎日忙しい

・ストレスを感じている

Details

どなたでもご受講いただけます。

90分

3,850円（税込み）

※各種割引・クーポン対象外となります。

■持ち物：ウエア
■申し込み：WEB予約、事前決済となります。
■キャンセルについて：事前払いとなるワークショップについて、ご入金後の解約お申し出については全額ご返金いたしかねます。予めご了承ください。