4/20 陰ヨガ×アーユルヴェーダ~Yin Yoga Immersion~：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

「最近、なんだか疲れやすい…」「ストレスを感じやすい…」

忙しい毎日で溜まった心身の疲れやストレスを、陰ヨガとアーユルヴェーダでリセットしませんか？

このワークショップでは、陰ヨガのゆったりとしたポーズと深い呼吸で心身の疲れや体の緊張をほぐし、アーユルヴェーダの体質別アプローチで心身のバランスを整えます。

陰ヨガとアーユルヴェーダで、心と体のバランスを整え、内側から輝く自分に出会いましょう。

<陰ヨガ>

陰ヨガは、一つのポーズを3～5分と⻑く保持し、筋肉の緊張を解放し、関節や結合組織に働きかけるヨガです。

<アーユルヴェーダ>

アーユルヴェーダは、インド・スリランカ発祥の伝統医学で、「生命の科学」とも呼ばれています。個人の体質や生活習慣に合わせて、心身のバランスを整え、健康を維持することを目的としています。

<陰ヨガ✖︎アーユルヴェーダ>

陰ヨガとアーユルヴェーダを組み合わせることで、心身のバランスをより深く整えることができます。陰ヨガで体の緊張をほぐし、アーユルヴェーダで体質に合ったセルフケアを行うことで、内側から輝く健康的な自分に出会うことができるでしょう。

＜内容＞

●１日目

座学

·アーユルヴェーダとは：基本概念

·ドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）：各ドーシャの特徴

·陰ヨガとは：陰ヨガの歴史、特徴、効果

·陰ヨガの基本原則：時間、重力、エッジ

陰ヨガ実践：ヴァータバランス

·呼吸法、瞑想：心を落ち着かせ、安定させる

·グラウンディングポーズ：安定感をもたらし、心身のリラックスを促す

●2日目

座学：アーユルヴェーダ応用

·ディナチャリヤ（1日の過ごし方）：朝のルーティン、運動、食事、睡眠

·ラサヤナ（若返り法）：心身の活性化、免疫力向上

·陰ヨガと経絡：陰ヨガが働きかける経絡、臓器との関係

陰ヨガ実践：ピッタ・カパバランス

·クールダウンポーズ：熱を鎮め、ピッタを調整する

·活力アップポーズ：停滞したエネルギーを動かし、カパを解消する

·瞑想：心身の調和を促す

＜期待できる効果＞

・ストレス軽減
・免疫力アップ
・体質改善
・睡眠の質向上
・体の柔軟性アップ

＜こんな方におすすめです＞

・陰ヨガ経験者で、より深い学びを求める方
・ヨガ指導者の方で、スキルアップをしたい方
・陰ヨガとアーユルヴェーダを一緒に学びたい方
・アーユルヴェーダに興味がある方、体質改善したい方
・ストレスや疲労を感じている方、心身のリラックスをしたい方
・自分自身の体質を知り、心身ともに癒やしたい方
・自分自身に適した方法でメンテナンスしたい方

コース詳細

Details

受講資格

どなたでも

授業時間

全5時間

受講料

16,500 円(税込18,150円）

※各種割引、クーポン対象外となります。

その他

＜アーカイブ動画特典＞
期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。
復習、振り返りにご活用いただけます。

<当日ご参加が困難な方>
リアルタイム受講をお勧めしていますが、この日程でどうしてもご参加が困難な方も、録画動画を購入してご受講いただけます。
配信は、参加者特典同様に、ワークショップ開催後、期間限定で閲覧いただけます。
また、録画受講、かつポイント付与希望の方は、レポートをご提出いただきます。

録画動画のみご希望の方は、ワークショップお申込フォームの１番下「お伝えしたいことなどありましたら、ご記入ください。」の欄に「録画動画のみ購入希望」と記載の上エントリーしてください。

＜お申込みの流れ＞
■お申込み
WEBお申込みフォームよりお申込みください。

■お支払い方法
事前WEBクレジット決済になります。

■キャンセルポリシーについて
事前払いとなるワークショップについて、ご入金後の解約お申し出については全額ご返金いたしかねます。予めご了承ください。

▼開催日程を選択するとエントリーできます

air (オンライン）

2025年04月20日 (日) 開催

日程

第1回　2025年4月20日（日）8:00-10:30
第2回　2023年4月27日（日）8:00-10:30
※全2回

講師

ショウコ・デュビスキー

締切り

2025年04月06日 (日)

その他

【お申込みについて】
下記エントリーボタンよりお申込みくださいませ。
スタジオ・ヨギーの会員番号をお持ちでない方は作成をお願いいたします。
本コースの締め切日以降、詳細に関するご案内をお送りいたします。

【アーカイブ動画特典】
本ワークショップは、アーカイブ動画特典付き対象クラスとなります。期間限定で受講いただいた講座の動画を配信いたしますので、復習や振り返りにご活用いただけます。

【お問合せ】
ヨギー・インスティテュート事務局
mail:school@studio-yoggy.com

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