音に耳を傾けて内なる広大なスペースと繋がる～ウジャーイ呼吸とアーサナによるプラクティス～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

このワークショップは、ウジャーイ呼吸の音を内側で聞くことにフォーカスしながらアーサナ（ポーズ）を練習します。

ヨガは、内側へ意識を向けることで「今この瞬間」に意識を戻すことができることを説いています。
ウジャーイ呼吸は、五感覚が捉える外からの情報によって散漫になる意識を内側へ戻すための呼吸法です。呼吸の音に耳を澄まし、内側の「空間」気づき、それを広げることで、身体の新たな感覚の発見や、どのような気づきがあるのか？に重点に置いてクラスを進めていきます。

また、ウジャーイ呼吸によって、内側にスペースができることで、私たちが無意識のうちに内側の空間に対し自ら作り出したブロックが外され、心や身体にヒーリングを促します。

感覚が繊細になることで、内側の「空間」に気付き、呼吸をする度に「空間」がどんどん広がって行くのが分かるでしょう。私たちが思っていたよりも、自分の内側が宇宙のように膨大なんだと!

ヨガの練習に慣れてきた方から熟練者の方まで全てのレベルの方におすすめのクラスです。