11/23 秋深まる高尾山・薬王院 〜祈りとヨガの1dayリトリート〜

秋深まる高尾山へ。

色づく木々、澄んだ空気、山の静けさ。

豊かな自然に抱かれた薬王院で、祈り、身体を動かし、食し、歩く。

自然の中に身をゆだねながら、自分自身と、そしていのちのつながりを感じる一日を過ごします。

朝は、薬王院の護摩祈祷から。

燃え上がる護摩の炎と、山中に響く大太鼓の音。

祈りの力に触れながら、日常から少しずつ意識を離し、自分の内側へと向かっていきます。

午前のヨガ｜高尾山にチェックイン

護摩祈祷の余韻を感じながら、午前のヨガへ。

パノラマに広がる山並みを見渡し、高尾山の澄んだ空気を胸いっぱいに感じながら、深い呼吸とともに全身を大きく動かしていく、少し運動量のあるクラスです。

美しい景色や自然の音、空気に五感をひらき、自分自身の感覚へと意識を向けていきます。

自然の中で、のびのびとヨガを楽しみましょう。

精進料理｜食べることも、ひとつのヨガ

お昼は、薬王院の精進料理をいただきます。

季節の恵みや自然のいのち、そこに込められた人の営みに心を寄せ、一膳一膳をゆっくりと味わう時間。

食べることも、ひとつのヨガ。

いただくものを丁寧に味わい、身体と心を養いながら、自然とのつながりを感じていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※写真はイメージです

自由時間｜秋の高尾山を、それぞれの過ごし方で

食事のあとは自由時間。

お参りをしたり、境内を散策したり、山頂まで足を延ばしたり。

色づく木々を眺めながら歩くのも、ゆっくりと休むのも、そのときの自分のままに。

高尾山の秋を感じながら、思い思いの時間をお過ごしください。

午後のヨガと瞑想｜高尾山での時間を日常へ

自由時間のあとは、再びヨガと瞑想へ。

高尾山で感じた空気、音、香り、そして身体の感覚。

一日の体験をゆっくりと味わいながら、その感覚をまた日常へとつないでいく時間です。

やさしい動きのヨガと瞑想を通して自分自身を慈しみ、身体と心の声に耳を澄ませていきます。

祈り、呼吸し、動き、食し、歩き、静かに坐る。

そのひとつひとつを丁寧に重ねながら、自分と自然、そしていのちとのつながりを感じる一日。

高尾山の自然に身をゆだね、自分の内側にある生命の力を感じながら、そこから始まる新しい一歩へとつなげていきます。

日常から少し離れ、自然と祈り、食と身体、人とのつながりの中で、自分を整える時間をご一緒しませんか。

ヨガが初めての方も、経験者の方も、それぞれのペースでお楽しみいただけます。

《スケジュール》

9:15  薬王院 集合

護摩祈祷

ヨガプラクティス

精進料理

自由時間

（お参り・山内散策・山頂散策・休憩など）

ヨガ・瞑想

15:30  解散