5/18 【高尾山】マインドフルネス瞑想リトリート：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

山全体が新緑の息吹に包まれ、鮮やかに彩られていく美しい季節。

自然の美にのんびり癒されながら、五感を研ぎ澄ませてヨガと瞑想を行うリトリートです。
日常の喧騒から離れ、高尾山のふもとで、まずはヨガとマインドフルネス瞑想でリフレッシュ。日常でも活かせるマインドフルネステクニックと瞑想のコツをハンドアウトと共に学びます。

色彩豊かな美味しいランチを五感で堪能し、高尾山薬王院で護摩法要に参加します。
最後に大地を踏みしめながらマインドフルウォーキングで自然を感じます。

様々な角度からマインドフルネス瞑想を体験し、五感を整えることでいつもの日常がクリアに美しく見えるようになることでしょう。

1日のスケジュール
9:30　　　タカオネ集合
10:00-13:00　ヨガとマインドフルネス瞑想
13:00-14:00　五感を堪能するランチ
14:00-15:00　高尾山薬王院へ＆解説
15:30-16:00　護摩法要
16:00-17:00　マインドフルネスウォーキング
17:00　　　　解散（各自で下山）