太陽と月のヨガ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

眩い太陽が昇り空を巡り、沈んでは月が輝く。
自然のサイクルとともに世界は常に新しく変化しています。
同じように私達の心身も、活性と鎮静を繰り返しながら常にバランスを保っています。

このワークショップでは、アーサナと呼吸法、そして瞑想によって、動と静のエネルギーをバランス良く高め、カラダとココロの自然な調和と新鮮さへと導きます。

前半は立位のアーサナをテンポよく繰り返すフローによって心身を活性化させ、『太陽』のような活動的なエネルギーと共に筋力や柔軟性を高めるアーサナを行います。
体を動かし楽しむという、純粋な喜びは、活力をもたらし心身のリフレッシュとなるでしょう。

後半は座位のアーサナをゆっくり行い、緊張から弛緩を促すリラクゼーションの後、心を穏やかに鎮める呼吸法から瞑想へと導きます。
『月』のような静けさを味わい、より内側の繊細なエネルギーに浸ります。体と心が調和されることにより、自分本来の良さに気づくきっかけとなるでしょう。

秋に向かう季節、心身のバランスを心地よく整えたい方はぜひご参加ください。