10/14＠OSAKA ドーシャ・タイプ別に対応するリストラティブヨガのガイド：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

リストラティブヨガと一緒にアーユルヴェーダの智慧を学びませんか？

ヨガの姉妹科学と云われるアーユルヴェーダ。
アーユルヴェーダでは、私たち人間は、一人一人は3つの生体エネルギーである
ドーシャ（体質・性質）から出来上がっていると考えられています。
ヴァータ・ピッタ・カパの3つのドーシャは、それぞれ、乱れる原因が違い、
バランスをとるための対処方法もまた違ってきます。

この講座では、ドーシャ別、そしてそれぞれの季節に合わせた
アーユルヴェーダのドーシャのバランスをとるリストラティブヨガを
知識と実践を通して学びます。
私たちは、忙しいとつい「休むこと」を疎かにしてしまいがち。
睡眠時間が削られたり、何かをしていないと不安になってしまったり、
ストレスフルになったり…

そんな時こそ、”積極的な休息“が必要です！私たちは、本来自然治癒力、
自己治癒力を持っています。
ただ、日頃ストレスが溜まり、常に忙しく過ごしていると、その能力を
発揮することができません。
しかし、自然治癒力/自己治癒力が自分の中に既に在るものだということを
リストラティブヨガを通じて思い出して行きましょう！

※本講座は、ヨガ指導者のための内容のみではなく、リラクゼーションの
概念を理解し、一般の方にもライフスタイイルにも活かす事のできる内容
となっています。

リストラティブヨガとは？

疲労やストレスで緊張した心と体の健康を回復（restore）させるヨガ。
姿勢を補助するプロップス（ボルスターやブランケット、ベルト、
ブロックなど）を使い、体が無理なくサポートされた状態でポーズを
保つことによって、体の機能を回復し、副交感神経を活性化します。
その結果、呼吸を整え体の緊張を解き、完全なリラクゼーションへ導く、
【積極的なリラックス】のためのヨガです。

【内容】
· リストラティブヨガの目的、概要
· アーユルヴェーダの基礎知識
· ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）別のリストラティブヨガの実践
※ミニテキスト付き！

〜こんな方にオススメ！〜
· 自分に合ったリストラティブヨガを学びたい
· アーユルヴェーダに興味がある
· 自分の不調をヨガとアーユルヴェーダの智慧を取り入れ改善したい
· リラックスの方法を学びたい
· 心身の不調を改善したい
· メンタルとフィジカル面のバランスを保ちたい
· リストラティブヨガが大好き
· シンプルな、リラクゼーションの方法を学びたい
· レギュラークラスにリストラティブヨガを取り入れたい
· リストラティブヨガ指導のスキルアップをしたい
· リストラティブヨガポーズのバリエーションを増やしたい