更年期のための座学＆ヨガSelf-care workshop：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

今までの感覚と違う？

最近気になるちょっとした、心と身体の変化や不調はありませんか？

心身ともにスッキリしたいけど、何をしたらいいかわからない…

現在、または、これから迎えるさまざまな変化を受け入れながら、

緩やかに今の自分を楽しむ生き方を座学とヨガで揺らぎ世代のセルフケアを学ぶ時間です。

更年期とは閉経する前後5年の約10年をさします。

どの女性（男性）にも訪れます。そして、その期間に現れる症状は人それぞれです。

このワークショップでは、座学（中医学、アーユルヴェーダの智慧）を学び、ご自身の体質を知り、更年期とホルモンの変化を理解し、女性としての次のステージを健やかに迎えるためのヨガプラクティス（ジェントルヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ）を行います。

今、更年期を経験している方も、またこれから更年期を迎えるにあたって理解しておきたい方、そしてそれらの時期に寄り添うためのヨガを提供したいインストラクターの方にもおすすめです！

皆様の、ご参加をお待ちしています！

●座学

· 女性ホルモンと更年期症状

· 更年期は、こわくない？

· 自分の体質を知る

· ゆらぎ世代に適したSelf-care

●ヨガ

· 更年期におすすめのヨガポーズ

· 呼吸法

· メディテーション

〜こんな方にオススメ〜

・閉経が近く体調の変化が気になる

・イライラする、のぼせる、汗をかきやすい

・冷え性

・最近気持ちが落ち込みやすい

・寝つきが悪く、夜中も何度も目が覚める

・家族や友人の為に学びたい

・今は症状が無いけど将来の為に活かしたい

〜ご用意して頂くもの〜

・ヨガマット

・ブロック（またはクッション）2個

・ブランケット（またはバスタオル）１〜２枚

・ボルスター（お持ちの方は）１個

・アイピロー（フェイスタオルで代用可）…etc.

コース詳細

Details

受講資格

どなたでも

授業時間

全5時間（2.5時間×2回）

受講料

16,500 円(税込18,150円）

対象

どなたでも

認定ポイント

その他

ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインでの開催です。

<準備物>
・ヨガマット　（マットの周辺に十分なスペースを確保してください。）
・ヨガができる服装
・ブランケット（またはバスタオル）１〜２枚
・ヨガブロック（またはクッション）2個

・ボルスター（または大きめの枕）１～２個
・アイピロー（フェイスタオルで代用可）…etc.

<その他必要な通信環境>

・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom

<アーカイブ動画特典>
air（オンライン）にて受講した方には、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。
復習、振り返りにご活用いただけます。

＜お申込みの流れ＞
■お申込み

WEBお申込みフォームよりお申込みください。

　
■お支払い方法
事前WEBクレジット決済になります。

■キャンセルポリシーについて
事前払いとなるワークショップについて、ご入金後の解約お申し出については全額ご返金いたしかねます。予めご了承ください。

更年期のための座学＆ヨガSelf-care workshop

概要

コース詳細

受講資格

授業時間

受講料

対象

認定ポイント

その他

わたしたちについて

プログラム

受講案内

スタジオ