理論と実践から体現するヨガ

ヤスシのハタヨガclub <第7回目> ~サマコーナ・アーサナ(開脚)への挑戦~

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概要

Outline

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。

ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。

ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。

通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。


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<第7回目> ~サマコーナ・アーサナ(開脚)への挑戦~

ヨガには2種類の開脚があります。


一つは両脚を前後に開くハヌマーン・アーサナ。
そして今回挑戦するのは、両脚を左右に開くサマコーナ・アーサナです。


「サマ」には平らな、まっすぐ、という意味があり、
僕も数十年挑戦し続けているアーサナです。


内腿(内転筋群)の柔軟性に加え、股関節の形状がキーファクターです、
注意深く取り組まないと、骨格筋の起始部や停止部を痛めかねません。


内転筋群のウォームアップとストレッチングを交互に行い、
この難しいアーサナに挑戦してみましょう。


とてつもなく長く感じられるプロセスに一緒にチャレンジしたい方、
どうぞカメラの前にお集まりください。


●レベル目安:

ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます


●必要なプロップス:

・ヨガマット(マットの周辺に十分なスペースを確保してください。)

・ヨガベルト 1つ(手ぬぐいや長めのタオルで代用可)

・ヨガブロック 2つ(安定したボックス状のもので代用可)

・大きめのタオルかブランケットなど

・その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。

※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

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【こんな方におすすめ】

・ヨガをじっくり丁寧に学んでみたい。

・自分のアーサナが正しくできているか確認したい、ヨガの基礎を見直したい。

・普段のクラスや練習に活かせるようにからだの使い方をもっとよく知りたい。

・アーサナのコツを知り上達させたい。

・ヨガの指導に活かしたい。

・効果的な指導法、声掛けを学びたい。


<定期開催>

第1回目3月13日(土)15:00-17:00 ~後屈としてのハヌマーン(前後開脚)~

第2回目4月25日(日)11:00-13:00 ~プラクティスの基本:立位のポーズ~

第3回目5月29日(土)15:00-17:00 ~アームバランスの条件~

第4回目6月26日(土)15:00-17:00 ~後屈における肩関節の動き~

第5回目7月25日(日)10:30-12:30 ~難しくて美しいバインドポーズ~

第6回目8月28日(土)10:00-12:00 ~ホームプラクティスの友:壁~

第7回目10月9日(土)10:00-12:00 ~サマコーナ・アーサナ(開脚)への挑戦~

第8回目11月7日(土)15:00-17:00 ※日程変更

第9回目12月18日(土)10:00-12:00


【各回毎に継続教育ポイント が付与されます】

・ヨギー・インスティテュート認定者:2pt

コース詳細

Details

授業時間

120分(2時間)

受講料

4,400円(税込4,840円)
※各種割引、クーポン対象外となります。
※クレジット決済のみとなります。予め、ご了承願います。

対象

どなたでも

認定ポイント

各2ポイント

その他

●各日程ごとにエントリーが必要です。
お申し込み時にお気をつけください。


●ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインクラスでの開催です。

<その他必要な通信環境>
・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom

開催スケジュール

air (オンライン)

2021年10月09日 (土) 開催

日程

yoggy airにてオンライン開催!!
どの地域からでもご参加いただけます。

2021年10月9日(土)10:00~12:00

講師

その他

■申し込み

下記エントリーよりお申込みください。


■当ワークショップはyoggy airにて開催いたします。yoggy airの会員登録の上、ご予約ください。会員登録は無料です。


  • ■認定ポイントの取得には「スタジオ・ヨギーの会員番号(9桁)」を、yoggy airの「マイページ」にご登録頂く必要があります。
    yoggy airマイページ → メンバー基本情報の確認・変更 → 最下部のスタジオ・ヨギー会員番号(9桁)を入力し保存
  • ※ポイント反映に1週間~10日程かかります。


■ご入金について
お支払いはクレジット決済のみとなり、yoggy airにてクレジットカードの登録が必要です。(VISA、MasterCard 、JCB、American Express(AMEX)、Diners club)

※初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。


■キャンセルについて
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。

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