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ヨギー・インスティテュート再開記念！
1/18 大人の1dayアーサナ・インテンシブ～いまの自分に寄り添い丁寧に深める～
概要
Outline
12/31までのお申し込みで早割適用！！！
アーサナが導く軽やかな明日へ
じっくり学ぶ集中プログラムwith Yasushi
年齢と人生経験を重ねた今だからこそ味わえる、体への深い理解と成熟したプラクティス。
アーサナを丁寧に磨き上げる1日限定のワークショップを開催します。
本ワークショップは、3日間の「アーサナ・インテンシヴコース」を三分の一に、しかも各々のニーズに寄り添う“ジェントル仕様”にした特別版。
チャレンジする楽しさはそのままに、安全にアーサナの質を高める方法を学びます。
▼ 午前（3.5時間）
じっくり時間をかけたウォームアップの後、立位を中心に解剖学に則ったアラインメントや適切な筋肉の使い方を実践。
片脚バランス、逆転・アームバランスの簡略ヴァリエーション、体重負荷の段階別バックベンドへと進みます。
▼ 午後（2.5時間）
立位のアラインメントをさらに深めつつ、股関節の可動域に取り組むアーサナ、捻り・前屈のポーズへ。
“難易度に挑む”よりも、適宜プロップスを用いて“動きの質を洗練させる”ことにフォーカスします。
最後は瞑想とシャヴァーサナで1日のプラクティスを静かに統合します。
・ アーサナの理解を深めたい方
・ 安全にプラクティスの精度を上げたい方
・ 工夫のあるヴァリエーションに触れたい方
におすすめです。
《レベルの目安》
スタジオ・ヨギーのレギュラークラス“ヨガ ビギナー”や“ヨガ フローⅠ”などを定期的に受講されている方や、一年以上のハタヨガ経験があれば挑戦できます。
身体的なコンディションで気になることがありましたら、開始前に講師にご相談ください。
＊レベルが心配な方も、体力に自信がない方も誰にも迷惑をかけることはありません。ヤスシが全力でサポートします。
コース詳細
Details
授業時間
6時間
受講料
17,000円（18,700円税込）
★早割★
2025年12月31日までにお申し込みで、14,500円（15,950円税込）でご受講いただけます！！！
その他
＜お申込みの流れ＞
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