わたしを感じるマインドフルネスな時間フロー+陰+リストラティブwith ショウコ

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概要

Outline

休日明けの、少し疲れた心身のリセットをしませんか?

こちらのワークショップは、動と静そして、回復を意味するリストラティブの3つのプラクティスにより、初夏の新しい季節をスムーズに迎えるために心と身体をバランスよく整えていきます。


◆プラクティスー1「動」:フロースタイルヨガでエネルギーを高める

フローのヨガで呼吸と連動しながら流れのあるゆったりとした動きの中で、身体を伸ばしていく感覚、刺激しているという感覚に集中しながら、徐々に今ここにある自分に意識を向けていきます。


◆プラクティスー2「静」:陰ヨガで緊張を解放・鎮静する

中医学の経絡理論を取り入れた陰ヨガでリラックス効果を促します。陰ヨガは筋肉を全く使わず、静止することで深まる呼吸から日常の緊張や滞りを解いて、心と体のバランスを整えます。


◆プラクティスー3「回復」:委ねて心身を回復する

“委ねるヨガ”といわれているリストラティブヨガは、補助道具(ボルスター、ブロック、ブランケット・・・etc.)を使い身体を委ね、心身の休息時間を過ごします。またリストラティブのポーズと共に、呼吸法や寝ながらのメディテーションを行います。「今ここにある自分への意識」が高まった状態でのリストラティブヨガは、心身ともに最高のリラクゼーションタイムとなる事でしょう。

コース詳細

Details

受講資格

どなたでも

授業時間

90分

受講料

税込4,950円

【各種割引あり】
・プレミアム会員、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC):30%off(税込3,465円)
・スタンダード、ロハスメンバー、福岡マンスリーメンバー:20%off(税込3,960円)
・クラブヨギー生(CY):10%off(税込4,455円)

その他

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開催スケジュール

札幌

2024年05月18日 (土) 開催

日程

2024年5月18日(土) 16:00-17:30(90分)

締切り

2024年04月20日 (土)

定員

20名

その他

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【お問合せ】
mail: school_sapporo@studio-yoggy.com
TEL:011-223-3822


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