プレ・アーサナ・インテンシヴコース1dayワークショップ~日帰り合宿 with Tomoko~

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概要

Outline

スタジオ・ヨギーで日帰り合宿的なアーサナプラクティスに集中してみませんか?

通常のクラスではウォームアップとクールダウンやSavasanaの時間を考慮すると、活発に動いたり、新しいポーズにチャレンジする時間が限られています。
このワークショップでは、午前中3時間半、午後2時間半をアーサナプラクティスにかけることで、様々なポーズに取り組む時間を充分に取ります。
時間をかけてウォームアップをした後は、全般的な立位のポーズで骨格的なアラインメントや筋肉の活性化方法を学びます。
その後は逆転アームバランス(ハンドスタンドやピンチャ・マユラーサナ)、アームバランス(バカーサナをはじめ様々なヴァリエーション)、後屈(鳩のポーズやウルドヴァ・ダニュラーサナ等)やSarvangasana(肩立ちのポーズ)に十分な時間を費やします。

午後には、立位のポーズで理想的なアラインメントをさらに追及し、股関節の可動域に挑戦する数多くのポーズ、捻じり・前屈のポーズを深めます。
難しさに挑戦するというよりは、アーサナのクオリティーをアップさせることが大きな目標です。
最後は瞑想とシャヴァーサナで一日のプラクティスを閉じます。

ご自分のプラクティスにスパイスを加えたい方、部活時代を思い出して爽やかな汗をかきたい方、アーサナのヴァリエーションを増やしたい方はぜひお集まりください!

レベルの目安: スタジオ・ヨギーのレギュラークラス「ヨガ ボディ」「ヨガ フロー」を定期的に受講されている方や、一年以上のハタヨガ経験があれば挑戦できます。

コース詳細

Details

授業時間

6時間

受講料

17,000円(税込 18,360円)

・ヨギー・インスティテュート認定者、プレミアム:30%OFF
・スタンダード、ロハスメンバー:20%OFF

・クラブ・ヨギー生:10%OFF
※特別ご優待券、チケット利用不可

認定ポイント

6

その他

■持ち物:ウエア、筆記用具
■お申し込み: WEBまたはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先をご連絡ください。
■キャンセルについて : ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。

開催スケジュール

大宮

2019年09月29日 (日) 開催

日程

2019年9月29日(日)10:00~17:00
※内1時間休憩

講師

定員

22名

その他

■お申し込み:下にある「エントリーする」ボタンよりお申込みくださいませ。

※スタジオ・ヨギーの会員番号をお持ちでない方は作成をお願いいたします。

■問い合わせ:スタジオ・ヨギー大宮 048-640-7707

※お電話でもご予約受け付けております。お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。

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