プレ・アーサナ・インテンシヴコース1dayワークショップ~日帰り合宿 with Sharon Kenney Rudy~

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

概要

Outline

スタジオ・ヨギーで日帰り合宿的なアーサナプラクティスに集中してみませんか?

通常のクラスではウォームアップとクールダウンやSavasanaの時間を考慮すると、活発に動いたり、新しいポーズにチャレンジする時間が限られています。このワークショップでは、午前中3時間半、午後2時間半をアーサナプラクティスにかけることで、様々なポーズに取り組む時間を充分に取ります。

時間をかけてウォームアップをした後は、全般的な立位のポーズで骨格的なアラインメントや筋肉の活性化方法を学びます。

その後は逆転アームバランス(ハンドスタンドやピンチャ・マユラーサナ)、アームバランス(バカーサナをはじめ様々なヴァリエーション)、後屈(鳩のポーズやウルドヴァ・ダニュラーサナ等)やSarvangasana(肩立ちのポーズ)に十分な時間を費やします。

午後には、立位のポーズで理想的なアラインメントをさらに追及し、股関節の可動域に挑戦する数多くのポーズ、捻じり・前屈のポーズを深めます。難しさに挑戦するというよりは、アーサナのクオリティーをアップさせることが大きな目標です。

最後は瞑想とシャヴァーサナで一日のプラクティスを閉じます。

ご自分のプラクティスにスパイスを加えたい方、部活時代を思い出して爽やかな汗をかきたい方、アーサナのヴァリエーションを増やしたい方はぜひお集まりください!

レベルの目安
スタジオ・ヨギーのレギュラークラス「ヨガ ボディ」「ヨガ フロー」を定期的に受講されている方や、一年以上のハタヨガ経験があれば挑戦できます。

コース詳細

Details

授業時間

6時間

受講料

17,000円(税抜)
・ヨギー・インスティテュート認定者、プレミアム:30%OFF
・スタンダード、ロハスメンバー:20%OFF

・クラブ・ヨギー生:10%OFF
※チケット利用不可

対象

日常的にヨガを実践されている方、一年以上のハタヨガ経験がある方

認定ポイント

6

その他

■通訳:ヤスシ先生
■持ち物:ウエア、筆記用具
■お申し込み: WEBまたはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先をご連絡ください。
■キャンセルについて : ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。
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