プレ・アーサナ・インテンシヴコース1dayワークショップ～日帰り合宿 with Sharon Kenney Rudy～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

スタジオ・ヨギーで日帰り合宿的なアーサナプラクティスに集中してみませんか？

通常のクラスではウォームアップとクールダウンやSavasanaの時間を考慮すると、活発に動いたり、新しいポーズにチャレンジする時間が限られています。このワークショップでは、午前中3時間半、午後2時間半をアーサナプラクティスにかけることで、様々なポーズに取り組む時間を充分に取ります。

時間をかけてウォームアップをした後は、全般的な立位のポーズで骨格的なアラインメントや筋肉の活性化方法を学びます。

その後は逆転アームバランス（ハンドスタンドやピンチャ・マユラーサナ）、アームバランス（バカーサナをはじめ様々なヴァリエーション）、後屈（鳩のポーズやウルドヴァ・ダニュラーサナ等）やSarvangasana（肩立ちのポーズ）に十分な時間を費やします。

午後には、立位のポーズで理想的なアラインメントをさらに追及し、股関節の可動域に挑戦する数多くのポーズ、捻じり・前屈のポーズを深めます。難しさに挑戦するというよりは、アーサナのクオリティーをアップさせることが大きな目標です。

最後は瞑想とシャヴァーサナで一日のプラクティスを閉じます。

ご自分のプラクティスにスパイスを加えたい方、部活時代を思い出して爽やかな汗をかきたい方、アーサナのヴァリエーションを増やしたい方はぜひお集まりください！

レベルの目安
スタジオ・ヨギーのレギュラークラス「ヨガ　ボディ」「ヨガ　フロー」を定期的に受講されている方や、一年以上のハタヨガ経験があれば挑戦できます。

コース詳細

Details

授業時間

6時間

受講料

17,000円（税抜）
・ヨギー・インスティテュート認定者、プレミアム：30％OFF
・スタンダード、ロハスメンバー：20％OFF

・クラブ・ヨギー生：10％OFF
※チケット利用不可

対象

日常的にヨガを実践されている方、一年以上のハタヨガ経験がある方

認定ポイント

その他

■通訳：ヤスシ先生
■持ち物：ウエア、筆記用具
■お申し込み： WEBまたはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先をご連絡ください。
■キャンセルについて：ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。

yoggy institute main school（新宿）

2019年12月01日 (日) 開催

日程

2019年12月01日（日）10:00～17:00（休憩1時間）

講師

シャロン・ケニー・ルディ

定員

24～26名

その他

【お申込み方法】
下にある「エントリーする」ボタンをクリック。

１）【スタジオ・ヨギーの会員登録】画面が出てきます。
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登録済みの方は、ご自身の会員番号、パスワードでログインください。
２）【ワークショップ予約】をします。
上記の登録（ログイン）後、メニューより「新規ご予約・クラス検索」⇒「スタジオ＆日時」を選択。
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【お問い合わせ】
新宿WESTスタジオ／yoggy institute main school
TEL：03-5909-0855
※お電話でもご予約受け付けております。

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