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アドバンスのアーサナに取り組む
2/20 アーサナ・インテンシヴコース
概要
Outline
このトレーニングは、アドバンスアーサナに積極的に取り組むインテンシヴコースです。
「難しいポーズに挑戦してみたい」
「今より少しステップアップしたい」
そんな気持ちがあれば、できる・できないに関わらずご参加いただけます。
今の自分の身体と向き合いながら、“挑戦するプロセス”そのものを大切に、新しい発見や変化を楽しんでいきましょう。
インストラクターとしてアーサナ理解を深めたい方はもちろん、
普段のクラスよりもう一歩踏み込んで、身体を探求したい方にもおすすめです。
解剖学的な視点や身体の使い方を学び、
楽しみながら自分の可能性を広げていきましょう。
こんな効果があります
Effects
強度の高いポーズを段階的に練習するため筋力、柔軟性が高まる
受講後の自己練習が深まる
こんな方におすすめ
recommend
アドバンスのアーサナにチャレンジしてみたい方
自分のアーサナの課題を明確にし、将来の目標の参考にしたい方
インストラクターとしての体つくりをしたい方
学べる内容
Contents
ポーズ
体に対する意識を明確にし、難易度の高いポーズを効果的に実践します。
解剖学
必要に応じて、難易度の高いポーズなどの仕組みを理解するための解剖学が学べます
30代女性
今までただ好きで続けてきましたが、そこに多面的な知識が与えられたことで、ヨガとの向き合い方、自分自身への関心など新しい発見をすることができました。アドバンスのアーサナに挑戦するためには、やはり基本的な体の使い方を改めて学ばないといけないなと実感しました。
40代男性
きめ細やかな気配りとインストラクションで、生徒一人ひとりの限界を引き上げてくれます。私は、特に苦手だったアームバランスのコツがつかめて満足です。筋肉痛はきつかったですが、自信がつき、たいへん充実した３日間になりました。
コース詳細
Details
受講資格
・「ヨガ アライメント I、「ヨガ フロー」を積極的に受けている方
・基本的なアーサナを理解し、継続的にヨガを実践している方
・中級レベル以上のクラスに慣れており、チャレンジポーズに取り組みたい方
＜アーサナ例＞
・極楽鳥のポーズ
・ウールドヴァ・ダヌラ・アーサナ（ブリッジ）
・ピンチャ・マユーラ・アーサナ（前腕バランス）
※上記のポーズができなくても問題ありません。挑戦してみたい方を歓迎いたします。
授業時間
全18時間 （6時間×3回）
※休憩1時間を挟みます。
※休憩1時間を挟みます。
受講料
62,000円（税込68,200円）
【再受講価格】43,400円 （税込47,740円）
推薦図書 ※任意
・DVD『股関節をひらくためのシークエンス 極楽鳥のポーズ』ヤスシ／ロハスインターナショナル／4,500円（税込4,950円）
証書
修了者には「アーサナ・インテンシヴコース修了証」が授与されます。
（データでのお渡しです。）
（データでのお渡しです。）
RYT500取得対象コース（必須）▼開催日程を選択するとエントリーできます
横浜
2027年02月14日 (日) 開催
日程
アーサナ・インテンシヴコース【AI】
2027年
第1回 2月 20日(土) 10:30－17:30第2回 2月 28日
講師
締切り
2027年01月17日 (日)
定員
14名 ※状況により変更となる場合がございます
その他
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