股関節の安定性と柔軟性を高めるフロープラクティス～誰でもできる開脚のコツ～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

股関節は体の中で最も大きな関節で、あらゆる方向に動かせる球関節です。
自由度の高い関節ですが、関わる筋肉の数が多く、なかなか柔軟にならないと感じる方も多いのではないでしょうか。

このワークショップでは、呼吸ともに流れるように動き続けます。
股関節周りの筋肉を効果的に温め、あらゆる方向に働きかけるポーズを通して、安定性、柔軟性を高める練習していきます。

股関節が柔軟であれば、脚の動きにかかわらず骨盤が立ち、
背骨が引きあがって美しい姿勢になります。
また様々なヨガのポーズも実践しやすくなります。

動きながら学びを深めたい方、ご参加お待ちしています！

自宅で練習できるハンドアウト付き♡

《こんな人におすすめ》
・ヨガ経験者で、動くクラスが好き。
・股関節の柔軟性を高めたい。
・基本的なポーズから、難易度の高いポーズにステップアップしたい。
・フローⅠのクラスに参加していて、フローⅡにステップアップしたい。
・フローⅡのクラスに参加している。