アライメントヴィンヤーサ 〜身体調整とエナジーフロー〜

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概要

Outline

はじめに身体を効果的に動かすためのプレワークを行ってから、体幹を安定させて安全にフローできるようなシークエンスでアーサナを展開します。

アライメント(骨の並びや内臓の配置)の調整を微細に行いながらキープとフローを繰り返す事で、強さ、関節可動性、安定性、しなやかさ、集中力、その全てを総合的に高めていきます。

後半にはシールシャアーサナ、サルヴァンガアーサナなど逆転を練習し、呼吸法、短い瞑想の後、シャバアーサナで終わります。

【こんな方におすすめ】
✔ 内観力を高めたい方
✔ 身体の正しい使いかた、コントロール法を学びたい方
✔ 集中して心身共にスッキリしたい方
✔ アーサナから瞑想までトータルに練習したい方

このワークショップは4週行われ、各回にテーマがあります。

毎週受講する事で心身への理解や効果が深まるように構成されています。

第1週 ハートオープナー 胸・肩
第2週 アームバランス 上半身
第3週 ヒップオープニング 股関節
第4週 バランスと前屈 下半身

※単発受講も可能です。

コース詳細

Details

受講資格

日常的に「ボディ2・3」「フロー2・3」のクラスを受講されている方

授業時間

90分

受講料

各3,780円(税込)
※各種割引あり
 プレミアム会員・YIC認定者 30%割引 
 スタンダード会員・ロハスメンバー 20%割引 

 クラブヨギー生 10%割引
※チケット2回消化、スタートチケット利用不可(スタートフリーパス含む)

認定ポイント

1

開催スケジュール

yoggy institute lab(中目黒)

2019年07月02日 (火) 開催

日程

日時:2019年

第1回 7月2日(火)19:00~20:30「ハートオープナー 胸・肩」

第2回 7月9日(火)19:00~20:30 「アームバランス 上半身」
第3回 7月16日(火)19:00~20:30 「ヒップオープニング 股関節」
第4回 7月25日(火)19:00~20:30 「バランスと前屈 下半身」

※単発受講も可能です。

講師

定員

19名

その他

【お持物】

ウェア


【お申込み方法】

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【お問い合わせ】

スタジオ・ヨギー中目黒

TEL:03-5768-4313


※お電話でもご予約受け付けております。お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。

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