アライメントヴィンヤーサ 〜身体調整とエナジーフロー〜 vol.02

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

概要

Outline

はじめに身体を効果的に動かすためのプレワークを行ってから、
体幹を安定させて安全にフローできるようなシークエンスでアーサナを展開します。

アライメント(骨の並びや内臓の配置)の調整を微細に行いながらキープとフローを繰り返す事で、
強さ、関節可動性、安定性、しなやかさ、集中力、その全てを総合的に高めていきます。

後半にはシールシャアーサナ、サルヴァンガアーサナなど逆転を練習し、呼吸法、瞑想の後、
シャバアーサナで終わります。

【こんな方におすすめ】
✔ 内観力を高めたい方
✔ 身体の正しい使いかた、コントロール法を学びたい方
✔ 集中して心身共にスッキリしたい方
✔ アーサナから瞑想までトータルに練習したい方

7月に開催しとても好評だったため、今回は120分のワークショップとして行います。
前回より呼吸法、瞑想の時間を十分に取ります。

このワークショップは4週連続で行われ、各回にテーマがあります。

毎週受講する事で心身への理解や効果が深まるように構成されています。

第1週 バックベンド
第2週 ツイスト
第3週 ショルダーオープン
第4週 ヒップオープン

※単発受講も可能です。
※全4回受講された方には、最終回にスタジオ・ヨギーでご利用いただける
優待券をお渡しいたします。

コース詳細

Details

授業時間

120分

受講料

各回 4,500円(税抜)
※各種割引あり
 プレミアム会員・YIC認定者 30%割引 
 スタンダード会員・ロハスメンバー 20%割引 

 クラブヨギー生 10%割引
※チケット3回消化、スタートチケット利用不可(スタートフリーパス含む)

対象

日常的に「ボディ2・3」「フロー2・3」のクラスを受講されている方

認定ポイント

2
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。