「手と足」のためのヨガ～手もと足もとが変わると、ポーズが変わる～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

「腕を伸ばして、欲しいもの手に取る」
「電車に乗り込むために、急いで階段を上る」
など、日々私たちは、色々な願望を手や足を使って叶えています。

しかし、ある一方の手ばかりを使う、いつも同じ足に寄りかかるなど、いつの間にか身についた自分の癖によって、足が痛くなったり、手に痛みを覚えたりした経験はありませんか？自分の思い通りに動かないことで、悲観的になった方もいるかもしれません。

このワークショップでは、身体にとって重要な「手、足」という末端部分の使い方と、身体の全体的な強さを培うためにどのように、ヨガのポーズを活かすかを学びます。

末端である手足の小さな関節を強化し、重要な役目を担う手足の機能性を高めることで、ポーズ全体の強さや安定感を高めます。
あなたのいつものポーズが変わることでしょう。

ニューヨークでも大変人気のワークショップで、繰り返し開催されているものです。手足の日常的なケアのために、そして指導者にとっては生徒さんにシェアできる創造的で効果的な学びとなるでしょう。