股関節と肩関節を開く『陰ヨガ』ワークショップ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

今回のワークショップでは、股関節を開くアプローチ方法と肩関節を開くアプローチ方法を学んでいきます。

骨盤帯は体重を支えるうえで重要な責任を担っています。
股関節部分の可動域が減ると、アンバランス、姿勢の悪さ、慢性的な腰・膝・足首の痛みの原因となります。

股関節の柔軟性を高めるために特別にデザインされたシークエンスを通じて、機能的な問題や痛みのある状態にどう取り組むかを学びます。
人工股関節以外のすべての方に適応します。
後屈と前屈を練習するヨガの実践者に最も有益であり、さらなる柔軟性、ポーズの安定性やバランスをもたらします。

ストレスの多い現代社会では、肩はその緊張が集中する場所です。
貧弱な姿勢、怪我や病気はコリや筋肉痛、慢性的な肩周りや上半身の痛みの原因となります。
肩周りの緊張のほぐし方、軽さやなめらかさ、柔軟性を取り戻す独自の方法論を学びます。
フローズンショルダー（凍結肩）以外のすべての方に適応します。
肩関節の可動域を高めることを手助けするこれらのテクニックは、後屈や捻じりを含む全てのアーサナを深めたいヨガ実践者にとって不可欠な要素です。