２DAYSワークショップ：科学に基づいた最新の“女性のためのヨガ”：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

近年、ますますヨガの人気は高まり、アメリカン・カレッジのスポーツ医学部によると今後１０年間にさらにその人気は高まって行くと予測されています。

いまなおヨガを行うのは圧倒的に女性が多いですが、ヨガは多くの年齢層や男性にも広まっています。

この２日間のワークショップでは、女性の成長過程や加齢にともなうさまざまなライフスパン（人生の段階）について話し合い、ライフスパンごとに関心事となる問題に対処するため、根本的な生理学的メカニズムを学び、各スパンに応じたヨガの利点を説明したします。このクラスでは、主に下記3つの女性特有の観点に合わせて、女性のライフスパン（人生の各段階）をみていきます。

１・ホルモンの変化２・身体的な成長３・社会的（家庭）な変化 感情やメンタルヘルス、ホルモン、骨密度、ストレスとやる気、減量、ライフバランスなどについて取り上げます。関心事や問題ごとに特別な配慮が必要とされ、それを望んでもいる女性たちにアプローチをするための実用的なガイドラインをお伝えします。このクラスは、ヨガを日常的におこなう人や、ヨガの指導者にとっても、ヨガが多くの人にとって効果的であることが分かり、新たな視点を得ることができるでしょう。

■このワークショップの内容、学べること：女性のライフスパン（人生の段階）についての概要、理論。その各段階に応じたヨガクラスの構成について。

1. 女性のライフスパンごとにヨガを行うことの利点

2. 生涯を通じて健康を促進するためにヨガの活用の仕方

3. 研究文献や実際に女性が必要とすることを考慮したシークエンスを紹介

■トピック～topic～

・科学的リサーチの概要とそれを実際に適応させること

・人生の各段階で異なる必要性

・特定のアーサナのシークエンスや、自宅で実践できるホームプラクティスの作成法