医師が教える「筋膜と筋膜ヨガ」：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

体の動きは、筋膜の伸び縮みに左右されることが最近わかってきました。

このワークショップでは、筋膜とはどのようなもので、なぜ体の動きに関係しているのかを分かりやすく理解していただきます。

そして筋膜の伸びを効果的に促す簡単なヨガのポーズ（筋膜ヨガ）についても
実技をしていきます。
筋膜ヨガは、一つのメソッドです。
ウォームアップを効率的にでき、体の可動域が拡がりケガもしにくくなります。

とくに最近の研究から、運動不足や加齢とともに筋膜の流れ（筋膜ライン）は、歪み、硬くなっていくのですが、筋膜ヨガではこの筋膜ラインを意識的に伸ばすことで、歪みがとれ、柔らかくなってきます。
つまりウォームアップだけではなく、運動不足の解消やアンチエージングに
継がるのです！

初心者の方だけでなく、インストラクターの方も、筋膜と筋膜ヨガを知ることで、普段のヨガに新鮮な動きが加わるでしょう。

◆石井正則先生プロフィール ◆
JCHO（ジェイコー）東京新宿メディカルセンター（旧東京厚生年金病院）
耳鼻咽喉科主任部長

医学博士ヨガは、2006年に大病からの復活のきっかけにはじめました。
2008年にスタジオ・ヨギーの公認インストラクターとなり、
その後、アヌサラヨガのAIC I～IIIや、セラピューティックを修了し、
2010年、2011年のジョン・フレンド氏のアヌサラヨガのマスターイマージョンとティーチャートレーニングコースを修了しています。

東京慈恵会医科大学・耳鼻咽喉科准教授、岐阜大・耳鼻咽喉科・臨床教授を併任。 JAXA（宇宙航空研究開発機構）の宇宙医学審査会委員。
耳鼻咽喉科心身医学研究会・発起人メンバー。