【CDブック発売記念！】極上のリラクゼーション　ヨガニドラー　『寝たまんまヨガ瞑想のコツ』　～リラクゼーション編～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

ヨガニドラーは、インドの聖者たちから伝えられてきた瞑想法の一つです。ニドラー＝睡眠と訳され、ガイドに従いながら“寝たまんま”行うことができます。体だけでなく、呼吸や心の深い部分にわたってリラクゼーションを深めるという理由から「究極のリラクゼーション」とも言われています。このワークショップでは、前半に座学で、リラクゼーションを深めるコツや、習慣化されてきた感情を解放する方法としての瞑想、自分を肯定的に高めるサンカルパについて学びます。ヨガニドラーを構成する3つの主軸の理論を深めることで、普段のクラスやアプリでの練習が一歩深まることでしょう。始めたての方にも、慣れている方にもおすすめのクラスです！＊サンカルパ＝意図・決意と訳されるサンスクリット語です。 ～リラクゼーション編～ リラクゼーション編では、ヨガニドラーの最初に行う心身の緊張を取り除くコツを学びます。身体、呼吸、感情や記憶の部分の緊張と弛緩が、私たちにどのような影響があるのか、また脳と身体の関係性、聖典に記載された身体の神秘について理解を深めます。緊張と弛緩の両方の感覚を練習することで、心身共に、穏やかで明晰な感覚を自分のものとし、リラクゼーションのコツを習得します。リラックスするのが苦手な方、身体と心のことを一歩踏み込んで知りたい方におススメです。 <講義> ・身体・呼吸・感情・記憶における緊張と弛緩・脳と身体の関係性・聖典に記載された身体の神秘 <実技> ・ヨガニドラーを深めるためのアーサナ・ヨガニドラー

コース詳細

Details

受講料

5,940円（税込）

プレミアム、YIC認定者：税込価格より30%off

スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off

クラブヨギー生：税込価格より10%off

※チケット利用不可

●「寝たんまんまヨガCDブック」　を受付にて提示いただいた方は、割引がございます

5,940円（税込）：税込価格より5%off

プレミアム、YIC認定者：税込価格より35%off

スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より25%off

クラブヨギー生：税込価格より15%off

認定ポイント

その他

●お持物：

ウェア、筆記用具、寝たまんまヨガCDブッック（お持ちの方）

※当日受付時に寝たまんまヨガCDブックを掲示いただくと受講料に割引がございます。

但し、受付後にお申し出いただいた場合、割引対応は致しかねますので予めご了承ください。

また、ワークショップの際お持ちいただくことで講義の内容の理解がより深まるでしょう。

●「寝たまんまヨガ　CDブック」の詳細はこちら

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