股関節の正しい使い方～ヒップオープナーから広がるアーサナ洗練法～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

股関節を曲げるとどんな感じがしますか？ • 詰まった感じ？ • 脚の付け根に緊張があって曲げずらい？ • 痛みがある？それは股関節を正しく曲げていないのが原因かもしれません。全てのヨガのポーズは股関節の柔軟性と強さに依存しています。体を折り紙に例えると、股関節を曲げることは、折り紙の最初の一折りにあたります。最初の一折りが正確でなければ、バランスを欠いて綺麗でなく、上手く動かすことができないでしょう。このクラスで学ぶこと • 股関節の正しい使い方 • 健康な機能を取り戻す方法 • チャレンジングなポーズの対応の仕方 • 股関節の柔軟性の違いに対して、一人一人にカスタマイズする方法股関節の動きが改善されることで得られる効果 • アーサナが深まり、さらに洗練される • 日常生活の動きが楽になるこのように健康な股関節の機能を取り戻すことは、全ての人に必要なことです。シンプルであり、かつとても重要なことを掘り下げるクラスは、皆さんのヨガライフにおいて、自分のティーチングにおいても、とても貴重な機会となるでしょう。運動量★★★★　４／５