春に向けて心地よくときめく体に！～意識で心身を癒すヨガ・ニドラー～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

体を内側から隅々まで深くリラックスさせることに目的を置いたヨガ・ニドラーのワークショップです。

多忙な日常生活の中で、体は知らず知らずのうちに緊張し、そのこわばりを自分で解くことができなくなっていませんか？
それは、まるで気づかないうちに自分の肩や腰を自分自身で酷くつまんでいながら、自分で離す方法がわからなくなっているような状態です。

ヨガ・ニドラーを行うことによって、体の表面からその奥の筋肉や骨格、内臓といった深部まで位置をイメージし、その空間やつながりに意識を向け体の状態に気づきを得るだけで、自分自身で不思議なほどに体は寛ぎリフレッシュできるのです。

大切な体に慈愛を持つことで、心もおのずと穏やかさを得ることでしょう。

リラックスした心身で、温かな春の訪れを心ゆくまで楽しみましょう！

―　こんなことを行います　－
・ヨガ・ニドラーの仕組み、効果についてのレクチャー
・よりリラックスするためのヨガのポーズ
・体に意識をむけ緊張をほどくヨガ・ニドラー
・マインドフルネス瞑想

―　こんな人におすすめです　ー
・リラックスしたい
・疲れがとれない
・眠りづらい
・肩こり腰痛
・冷え性

Details

どなたでも

90分

3,780円（税込）

初心者から経験者まで