5/22～陰ヨガベーシック3日間プログラム：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

陰ヨガは、3〜5分ほどひとつのポーズを静かに保ちながら、
筋肉ではなく関節や結合組織にやさしく働きかけていく、受動的で瞑想的なヨガです。

動きを最小限に抑えることで、私たちは自然と呼吸や感覚に意識を向け、
「今、ここにある自分」に気づいていきます。
忙しく変化の速い現代において、陰ヨガは心身の緊張をほどき、
内側からバランスを整えるための大切な時間を与えてくれます。

陰ヨガは、数あるハタヨガの流派の中では比較的新しいスタイルですが、
静けさ・安定・内なる調和・マインドフルネスといった、
現代を生きる私たちに欠かせないエッセンスが凝縮されています。

この3日間のプログラムでは、陰ヨガの基本的な考え方や特徴を理解するとともに、
その土台となる陰陽論・陰陽五行理論を、実践と結びつけながら学びます。

単にポーズを知るだけでなく、「なぜこのポーズを行うのか」、「どのようにクラスとして組み立て、伝えていくのか」という視点も大切にしながら学んでいきます。

その学びは、指導の場に活かせるだけでなく、ご自身の練習や日常生活の中で、
呼吸や感覚に意識を向けるマインドフルネスな在り方を育み、心身の変化に気づき、整えていくためのセルフケアとしても役立ちます。

日常のセルフケアとして、また指導の場でも活かせる陰ヨガを、理論と実践の両面から、無理なく身につけていきます。

理論と理解

陰ヨガとは何か
陰ヨガの成り立ちと歴史
陰ヨガの基本原則
陰と陽の考え方、陰陽バランスの理解
陰ヨガと経絡・解剖学の基礎

実践

· 陰ヨガの基本ポーズの実践

プラーナヤーマ（呼吸法）
瞑想・マインドフルネスの体験

指導への応用

陰ヨガクラスを行うための基礎知識
（クラス環境の整え方／クラス構成／指導のポイント）
初心者・高齢者・妊娠中／産後の方への配慮
（安全面を大切にした陰ヨガの考え方）

<<プログラム修了後のイメージ>>

· この3日間を終える頃には、
陰ヨガのポーズや理論を「知っている」だけでなく、
なぜ行うのか、どのように伝えるのかを自分の言葉で説明できるようになります。

· ご自身の練習や日常生活の中で、呼吸や感覚に意識を向ける時間が自然と増え、
心身の土台がより安定していくことを感じられるでしょう。

· ヨガ指導者の方は、陰ヨガのクラスを組み立てるための基本的な視点と自信を得て、
ご自身のスタイルに合った形で、陰ヨガをクラスやワークショップへとつなげていくことができます。

こんな効果があります

Effects

陰ヨガの基本的な考え方と原則を、理論と実践の両面から理解できる。

陰陽論・陰陽五行理論を、ポーズやクラス構成と結びつけて学べる。陰ヨガのクラスを組み立て、伝えていくための土台ができる。

呼吸・感覚・静けさを大切にした、陰ヨガならではの在り方を体感できる。日常のセルフケアとして、心身のバランスを整える方法を身につけられる。

こんな方におすすめ

recommend

陰ヨガの基礎や理論からアーサナ、エネルギーの流れなど基礎から丁寧に学びたい方。ポーズだけでなく、理論や背景も理解したうえで練習を深めたい方。

ヨガ指導者として、陰ヨガを自分のクラスに取り入れたい方。将来的に陰ヨガを教えてみたい、または指導の幅を広げたいと感じている方

日常の忙しさの中で、静けさや内側とつながる時間を大切にしたい方

ヨガインストラクター　女性　F.S.さん

今回コースを受けていて、たびたび感動しています。
クラスの向こう側に、ショウコ先生のお考えや意図があって、だからクラスであのような声掛けをされているのか、とか、
言葉の選び方、プロップスの使い方、話し方などに、全部つながっているんだと感じました。
だから先生のクラスはいろいろな人にとって心地がよいのだと感じました。それが、「広い視点」という言葉とすごく繋がって、
なんだかとっても納得しました。ショウコ先生から学ばせてもらっていることを生かして、私もYIN YOGAのすばらしさ、心地よさを伝えていきたいです！

ヨガインストラクター　女性　A.K.さん

言葉では言い表せないくらいの、感謝でいっぱいです。
ショウコ先生から出る言葉はハートにクリックします。
それ以上に、先生を見ていると画面越しからでもエネルギーや愛を感じて、人は見たものを聞くんだなぁと、先生の魅力に引きこまれました。
ほんとに出会えてよかった！感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました！

コース詳細

Details

受講資格

ヨガを日常的に実践されている方

※ヨガ指導者の方はもちろん、一般の方も安心してご参加いただけます。

授業時間

18時間

受講料

71,500円 (税込78,650円)
【再受講価格】50,000円（税込55,000円）

証書

修了者には「陰ヨガベーシック3日間プログラム修了証」が授与されます。
（データでのお渡しです。）

その他

■お勧め事前受講講座
やさしく学ぶ陰ヨガ入門
yoggy airクラス
目覚めのYin Yoga Flow and Mindfullness meditation、おやすみのYin Yoga
おやすみのYin Yoga＆メディテーション

▼開催日程を選択するとエントリーできます

横浜

2026年10月30日 (金) 開催

日程

2026年

第1回　10月30日（金）10：00～17：00

第2回　10月31日（土）10：00～17：00

第3回　11月 1日（日）10：00～17：00

（※休憩1時間含む）

講師

ショウコ・デュビスキー

締切り

2026年09月18日 (金)

定員

10名※状況に応じて変更となる場合がございます。

その他

【お申込みについて】

下記のリンクより、WEBにてお申込みくださいませ。

本コースの開講決定後、事務局よりお支払いのご案内をお送りいたします。

【お問合せ】

ヨギー・インスティテュート事務局

現在お電話での対応を中止しております。

お手数ですが、メールにてお問い合わせください。

mail: mainschool@studio-yoggy.com

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京都

2026年05月22日 (金) 開催

日程

2026年

第1回　5月22日（金）10：00～17：00

第2回　5月23日（土）10：00～17：00

第3回　5月24日（日）10：00～17：00

（※休憩1時間含む）

講師

ショウコ・デュビスキー

締切り

2026年04月10日 (金)

定員

10名　※状況により変更する場合がございます

その他