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ヨーガスートラからの贈り物
1/11 清澄庭園1day瞑想リトリート
～心をととのえる【7種の集中メソッド】～
概要
Outline
東京都選定歴史的建造物にも指定された、「清澄白河庭園の涼亭」。
美しい庭園の中にある落ち着く空間の中で
瞑想とヨーガ哲学を体験するワークショップを開催します。
このワークショップでは、ヨーガ・スートラの「実践」部分にフォーカスし、
【７種の集中メソッド】を行い、心のととのえ方を学びます。
実践哲学といわれるヨーガの聖典ヨーガ・スートラは、
学校では誰も教えてくれなかった、ストレスフリーになる為の対処法が、
より具体的に述べられています。
ヨーガの瞑想は、多岐に渡りますが、無心になるのは簡単ではありません。
【7種の集中メソッド】では、人間関係はもちろん、眠り、イメージ、呼吸、五感など、様々な種類の方法が紹介されています。
【7種の集中メソッド】を体験することによって、
あなたの個性に合った、やりやすい瞑想法を見つけることができるでしょう。
新年にふさわしい場所で、心をととのえるメソッドを体験してみませんか？
※座学のみでの開催です
《内容》
ー午前ー
講義 ヨーガ哲学におけるストレスサインの見分け方
実践 ストレスフリーになる為の【7種の集中メソッド】①
庭園を眺めながらのランチ （お弁当をご用意します）
清澄白河庭園散策
ー午後ー
講義 ストレスの種と対処の理論
実践 ストレスフリーになる為の【7種の集中メソッド】②
《こんな方におすすめ》
・ 瞑想は向いていないと思っている方
・ 瞑想が難しいと感じている方
・ 瞑想に興味がある方
・ 瞑想を深めたい方
・ ヨーガ哲学に興味がある方
・ 日常にヨーガ哲学を簡単に取り入れてみたい方
・ ヨガインストラクターとしてヨーガ哲学の学びを深めたい方
・ 庭園の中で瞑想してみたい方
コース詳細
Details
受講資格
どなたでも
授業時間
5時間
受講料
16,000円（税込17,600円）
※各種割引対象外
※ランチ付き
※現地までの交通費は各自負担
認定ポイント
5
その他
本ワークショップは座学（講義、瞑想）のみです。
◆開催場所
清澄庭園内「涼亭」
清澄庭園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/kiyosumi/index.html
涼亭
https://www.tokyo-park.or.jp/park/kiyosumi/facility/index.html
◆アクセスについて
都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線「清澄白河」(E14･Z11)駅下車 徒歩3分
当日は現地集合となります。
ワークショップは10:00開始を予定しておりますので、9:30を目安に現地（清澄庭園内「涼亭」）へお越しください。
開催施設への直接のご連絡はご遠慮いただきますようお願いいたします。
※エントリーいただきました皆様にへは、ご参加に当たっての詳しいご案内を追ってご連絡させていただきます。
■お支払い方法
事前WEBクレジット決済になります。
■キャンセルポリシーについて
事前払いとなるワークショップについて、ご入金後の解約お申し出については全額ご返金いたしかねます。予めご了承ください。
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