アプリも大盛況のヨガニドラー、トレーニングコース全国開催：ヨギー・インスティテュート

最近、ヨガ界隈で、『ヨガニドラー』のワードをよく耳にしていませんか？　ヨガニドラーとは、休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション方法であり、意識を覚醒したままの睡眠、のこと。これが、ストレスフルの現代人にとてもマッチし、今や定着した人気となっています。

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スタジオ・ヨギーでは、キミ先生（スタジオ・ヨギー／ヨギー・インスティテュートエグゼクティブディレクター）の監修・ナレーションで2011年にCD化、『ディープリラクゼーション　ヨガニドラー寝たまんまヨガで簡単瞑想』として発表しました。これは、ヨギー・インスティテュートの瞑想を学ぶコース『メディテーション・インテンシヴコース』（以下、MIC）を受講された方々の強い要望によってCD化されたもの。なかなかこのヨガ・ニドラーを習得するための音声資料がなかった、というわけです。このMICでは、さまざまなスタイルの瞑想を学ぶことができますが、ヨガニドラーにより特化するために、のちに『ヨガニドラー・トレーニングコース』もスタートしました。

合わせて、スタジオ・ヨギーでも、レギュラークラスで「ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）」という名前で、実施。より深い瞑想に入れるよう、クラス序盤で、身体をリラックスさせるアーサナを行ってから、ガイド瞑想へと入ります。

この、ヨガ・ニドラー、ストレスフルな現代人にもマッチしたのでしょう。『１時間のヨガニドラーは、４時間の睡眠に相当する』と言われた内容そのまま、「疲れた時にマッサージに行くよりずっと効果的」「気持ちを切り替えたい時や集中力を高めたい時にも役立ちそう」との声が上がっています。

そして、同じくキミ先生が監修したアプリ『寝たまんまヨガ　簡単瞑想』も今、120万ダウンロードを越え人気のアプリになっています。こちらは、仰向けになったまま、アプリのガイド瞑想を聴くだけ、というもの。キミ先生による心静かになれるガイド音声と、アプリの手軽さで受けているようです。

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