プロップスでエクササイズが進化する

ピラティスのマットクラスにおける効果的なプロップスの使い方〜プロップスで身体への気づきを深める〜

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概要

Outline

マットピラティスのエクササイズを行う際、プロップスを有効活用すると身体への気づきが深まり、より効果的に動くことができます。


今回は、ボール、セラバンド、マジックサークルを使用します。

まずはボールとバンドで上半身を緩め関節の動きをスムーズにし、その後マジックサークルのエクササイズのバリエーションをお伝えします。


マジックサークルはジョセフ ピラティス氏が発明した人気のツールで、押すと反発するという特徴があります。反発によるフィードバックが得られることで、本来使うべきところが正しく使えているかがわかります。

また左右の筋力のアンバランスが明確に表れるため、自分の弱いところや体の使い方のヒントが得られ、エクササイズの理解が深まります。

マジックサークルはピラティスで重要視している正確さ、動きのコントロールの大切さを再確認出来る素晴らしいツールです。


ご自身のエクササイズにも役立つプロップスの使い方を習得しましょう。



<継続教育ポイントの付与について>

FTPインストラクター資格認定者:6ポイント

PowerPilatesインストラクター資格認定者:1.5ポイント

Body Control Pilatesインストラクター資格認定者:15ポイント

コース詳細

Details

受講資格

ピラティスインストラクター

ピラティスの基礎知識がある方

授業時間

180分

受講料

8500円(税抜)

※クラブヨギー生は10%OFFになります。

その他

■持ち物:ウエア、筆記用具

■このワークショップは事前支払いとなります。お申込みいただいた方へは、締切日以降にヨギー・インスティテュート事務局よりメールにてご案内をお送りいたします。

開催スケジュール

名古屋グローバルゲート

2020年03月20日 (金) 開催

日程

2020年

3月20日(金祝) 13:00-16:00

講師

締切り

2020年03月06日 (金)

定員

24名

その他

【お申込み方法】

下にある「エントリーする」ボタンよりお進みいただき、必要事項をご入力の上、お申込みください。

【お支払いについて】
このワークショップは事前支払いです。締切日以降にヨギー・インスティテュート事務局よりメールにてお支払いに関するご案内をお送りいたします。


【お問合せ先】

スタジオ・ヨギー 名古屋グローバルゲート

t e l:052-589-1164

mail:school_nagoya@studio-yoggy.com

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