ピラティスの基礎知識がある方
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マットピラティスのエクササイズを行う際、プロップスを有効活用すると身体への気づきが深まり、より効果的に動くことができます。
今回は、ボール、セラバンド、マジックサークルを使用します。
まずはボールとバンドで上半身を緩め関節の動きをスムーズにし、その後マジックサークルのエクササイズのバリエーションをお伝えします。
マジックサークルはジョセフ ピラティス氏が発明した人気のツールで、押すと反発するという特徴があります。反発によるフィードバックが得られることで、本来使うべきところが正しく使えているかがわかります。
また左右の筋力のアンバランスが明確に表れるため、自分の弱いところや体の使い方のヒントが得られ、エクササイズの理解が深まります。
マジックサークルはピラティスで重要視している正確さ、動きのコントロールの大切さを再確認出来る素晴らしいツールです。
ご自身のエクササイズにも役立つプロップスの使い方を習得しましょう。
<継続教育ポイントの付与について>
FTPインストラクター資格認定者:6ポイント
PowerPilatesインストラクター資格認定者:1.5ポイント
Body Control Pilatesインストラクター資格認定者:15ポイント
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ピラティスの基礎知識がある方
※クラブヨギー生は10%OFFになります。
■このワークショップは事前支払いとなります。お申込みいただいた方へは、締切日以降にヨギー・インスティテュート事務局よりメールにてご案内をお送りいたします。
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