オープンレベルワークショップ

よくある事例から学ぶ正しい体の使い方 ~解剖学的アプローチ~

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

概要

Outline

ピラティスエクササイズを行っていてこんな状況になったことはありますか?
1.☑仰向けて頭を持ち上げた時ウエストが縮んでお腹が膨らんでしまう
2.☑ロールアップで脚が浮いてしまう
3.☑仰向けから頭を持ち上げると首が痛くなる
4.☑うつ伏せから上体を反らせたとき腰が痛くなる
5.☑「肩を下げて」とインストラクターによく言われる

これらはすべてピラティスエクササイズでは望ましくない体の使い方です。  

このワークショップではピラティスのクラスでよくある事例を取り上げ、どうしてそうなるのかという解剖学的な解説と、正しい筋肉の使い方を学びます。 (ペアワークあり)  
このワークショップで学んだ筋肉の働きを通常のクラスで意識してエクササイズを行うことで、トレーニングの基礎理論の1つである「意識性の原則」(「どの筋肉を使っているのか?」を意識してエクササイズを行うとより効果や集中力が上がる)を達成し、さらにエクササイズを行うと、より集中力があがり、さらに効果を高めていくことができるようになります。

初心者の方はもちろんピラティス歴の長い方もご自身の体の使い方を見直し、さらなるステップアップのためにおすすめのワークショップです。

コース詳細

Details

受講料

3780円(税込)

プレミアム:税込価格より30%off

スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off

クラブヨギー生:税込価格より10%off

チケット:2回分※スタートチケット利用不可

その他

■持ち物:ウエア

■WEB予約またはお電話にて承ります。

お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。

■キャンセルについて:ご予約をキャンセルされる場合は、前日24時までにお手続きをお願いします。
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。