〜流れを知ればどこでもできる〜

フローピラティスの基本

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

概要

Outline

『 (ピラティスエクササイズは…)歩く姿、遊ぶ姿、そして働く姿に優美さ、しなやかさが間違いなく反映されるようにデザインされたのです。』
by ジョセフ・ピラティス

ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏が行っていた「クラシカルピラティス」。彼は、ピラティスエクササイズを考案する中で、「流れるようにエクササイズをすること(フロー)」を重要視していました。これにより、全身の筋肉をくまなく働かせ、さらに集中力を高めることが出来ます。

この講座では、フロー(流れ)でエクササイズを行うために必要なテクニックと正しいやり方を学び、自宅での自主練習として代謝アップⅠで行う18個のエクササイズが出来るようにしていきます。

エクササイズを継続することでフローピラティスの特徴でもある「シンプルで無駄のない動き」を日々の生活の身のこなしに活かすことが出来るでしょう。

<こんな方におすすめ>
・エクササイズを自宅で日常的に出来るようになりたい方
・体幹を効果的に鍛えたい方
・集中力、持久力、筋力アップをお考えの方
・パワーピラティスのメソッドを深めたい方

<内容>
・実技、座学
・パワーピラティス®メソッドの原則やベースとなる哲学について
・フロー(流れ)でエクササイズを行うために必要なテクニックの体験
・ジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズとその順序を尊重したスタイルを学ぶ

※当ワークショップは、旧名「クラシカルピラティスエクササイズ」と同じものとなります。  

コース詳細

Details

授業時間

120分

受講料

4,400円(税込4,840円)
※yoggy air クーポン対象外

その他

ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインクラスでの開催です。
座学中心となりますが、少し身体を動かしますので動きやすい服装でご参加ください。

<その他必要な通信環境>
・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom


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