H.l.l.Tピラティスで全身引き締めボディメイク ~ピラティスエクササイズ✖有酸素運動~

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

概要

Outline

このワークショップでは、ピラティスと有酸素運動を交互に繰り返し行います。

ピラティスエクササイズでは、正確にコントロールできたフォーム作りを目指し、インナーマッスル(コアマッスル)に働きかけていきます。有酸素運動ではアウターマッスルに働きかけながら、心拍数を高く上げていきます。


正確なフォームで動き続けることで、必要な筋肉と不必要な筋肉を区別し、理想的なボディデザインが期待できます。また、コアのスイッチを入れながら、心拍数を高く保つトレーニングをすることで質の高い脂肪燃焼が期待できます。


体脂肪を減らしながら必要な筋肉を増やす、脂肪燃焼モードな身体を目指しましょう。

動くのが好きな方であれば、ピラティスに慣れていなくても参加できます。


※H.I.I.Tとは、高強度インターバルトレーニング(High-Intensity-Interval-Training)の略称で、今話題のトレーニングです。


コース詳細

Details

受講資格

初心者から経験者まで

授業時間

90分

受講料

3,500円(税込3,780円)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC):税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off
・クラブヨギー生(CY):税込価格より10%off
チケット2回分
※スタートチケット利用不可(スタートフリーパス含む)

対象

ご興味のある方ならどなたでも

その他

■持ち物:ウエア


■お申し込み:WEB予約またはお電話にて承ります。

※お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。


■キャンセルについて :ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにお手続きをお願いします。

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。