肩こり解消ピラティス〜お家やオフィスでできる簡単エクササイズ～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

☑スマホやパソコンを長時間使用している　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☑デスクワークで長時間座っている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☑家事や子育てで気が付くと前かがみになっている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☑バッグをいつも片方の肩にかけている　

これらの生活習慣はすべて首・肩こりの原因のひとつです。

このワークショップは、

エクササイズローラーやボール、セラバンドなどのプロップス（道具）やペアワークを取り入れ、肩こりになりにくい体作りを目指します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日常にも活かせる、お家やオフィスで立ったまま、座ったまま、

簡単肩こり解消エクササイズもご紹介します！

首・肩こりの解消のためにピラティスエクササイズをとりいれてみませんか？

初心者の方も楽しめますので、ぜひご参加ください。