ピラティスで快適に動ける体を導く方法～ストレッチと筋膜にアプローチ～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

普段の姿勢や体の使い方のクセにより、ねじれ、つまりがあると、部分的に体の一部が酷使されは本来の動きを失ってしまいます。今回は伸ばす、緩める事を意識し体幹を安定させ、バランスをよくするエクササイズと、筋膜に焦点を当てたエクササイズを紹介します。動きを大きく、そして楽に動ける身体に導く方法を勉強していきましょう。＜継続教育ポイントの付与について＞ FTPインストラクター資格認定者：6ポイント PowerPilates資格認定者：1.5ポイント BodyControlPilates資格認定者：15ポイント