日常をアップグレードする９つのマインドフルネス瞑想活用法：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

今や世界の企業や経営者の多くが実践するマインドフルネス瞑想。
瞑想により、脳の認識力、判断力、記憶力が高まることがわかっています。

この講座は、マインドフルネスの基本編から、日常やビジネスシーンに即時に落とし込む応用編までを網羅しています。
多忙な日々だからこそ、モヤモヤした感情の処理能力を高め、時間を有効活用する習慣は、どんなシーンでも大切です。

脳の休息法、コミュニケーションにおけるマインドフルネス、自分力を高める思考法など、日常の様々な場面でマインドフルネスを活かすことができると、生産効率を高めることができます。

講座を終えるころには、脳の疲労はリセットされ、メリハリのある日常や明晰でアイデアあふれる思考とともに仕事へ向き合うことができるでしょう。

■カリキュラム（講義/実技）
・自己認識力を高めるマインドフルネス基礎編
・生産性をあげる姿勢と心の関係性
・コミュニケーションスキルを高めるマインドフルネス応用編
・脳科学と瞑想
・直観力を高めるマインドフルネス応用編
・脳の究極休息法
・感情の処理能力を高めるマインドフルネス応用編
・生産性を上げる時間のマインドフルネス活用術
・自分力を高めるマインドフルネス思考法