⾃分で整える⾻盤底筋~セルフケアとエクササイズ〜：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

⾻盤底筋は、健康な⼼⾝と⼥性らしさを⽀える鍵です。

⾻盤内臓器をハンモックのように⽀えたり、
姿勢の安定にも⽋かすことのできない筋⾁
⼥性は⽉経、妊娠、出産、更年期など
特有のライフサイクルやライフステージの⼤きな変動が訪れ、
からだの変化・筋⼒低下に伴う⾻盤底筋弱化によるトラブルも起こりやすいもの

でも⼤丈夫！

⾻盤底筋の正しい知識・エクササイズ・セルフケアの３ステップで
改善や予防は期待できます

ココロとカラダを整えて⾃分らしく過ごしたい、
尿もれなど相談しにくい悩みを抱える全ての⼥性の為の
⾻盤底筋コンディショニングです。

［当⽇のコンテンツ予定］

・⾻盤底筋とは？
・鍛えにくい⾻盤底筋を動かすポイント
・あなたの⾻盤底筋は硬い？柔らかい？
・⾻盤底筋エクササイズ

※当⽇はハンドタオルを１枚ご⽤意してご参加ください

Details

どなたでも

90分

2,800円（税込3,080円）

※各種割引適用外
※各種フリーパス・クーポン・スタジオ月会費特典はご利用いただけません。
※お支払いはyoggy airにご登録のクレジットカードのみとなります。

どなたでも

ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインクラスでの開催です。
座学中心となりますが、少し身体を動かしますので動きやすい服装でご参加ください。

<その他必要な通信環境>
・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom