心のモヤモヤを書いて消す　ジャーナリング（書くマインドフルネス）ワークショップ〜自分を知ることで、前向きに自分を整理する技術を身につける〜：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

・会社に行くのが毎日憂鬱
・感情の整理がつかずに困ることがある
・「なんのために働くのだろう」と思うことが時々ある
・いつもどこか自分に自信がない
・理由は分からないけど、モヤモヤする、などなど

心のモヤモヤは、絶えず私たちの中に立ち上がっているのではないでしょうか？

新年度になり、新たな環境や役割で、うまく適応できない人も出てくるこの時期。
でも、心のモヤモヤをうまく整理することはスキル・技術として、身につけ、高めることができます。

そのアプローチの一つがジャーナリング。

雑誌ananでも、「自己肯定感を高めるワーク」として、紹介もされているジャーナリング。
書くマインドフルネス、書く瞑想とも言われ、注目をされています。
Yoggy air 「１日を整える朝のマインドフルネス瞑想とジャーナリング」クラスを担当し、
２０１３年より、多くの日本人にジャーナリングの効果ややり方を広めてきた荻野淳也が
ジャーナリングの魅力やマインドフルネスのとの関係を実際のワークをご紹介しながら、お伝えしていきます。

参考書籍
心のモヤモヤを書いて消すマインドフルネス・ノート（荻野淳也）

＜こんな方におすすめ＞
・心のモヤモヤをなんとかしたい人
・自分らしく生きたい人
・自分を大切に生きたいと思う人
・自己肯定感を高めたい人
・ストレスマネジメントの力を高めたい人
・マインドフルネスやセルフコンパッションに興味がある人、
・ジャーナリングの効果、ジャーナリングのテーマを知りたい人、など