心のモヤモヤを書いて消す ジャーナリング(書くマインドフルネス)ワークショップ 〜自分を知ることで、前向きに自分を整理する技術を身につける〜

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

概要

Outline

・会社に行くのが毎日憂鬱
・感情の整理がつかずに困ることがある
・「なんのために働くのだろう」と思うことが時々ある
・いつもどこか自分に自信がない
・理由は分からないけど、モヤモヤする、などなど

心のモヤモヤは、絶えず私たちの中に立ち上がっているのではないでしょうか?

新年度になり、新たな環境や役割で、うまく適応できない人も出てくるこの時期。
でも、心のモヤモヤをうまく整理することはスキル・技術として、身につけ、高めることができます。

そのアプローチの一つがジャーナリング。

雑誌ananでも、「自己肯定感を高めるワーク」として、紹介もされているジャーナリング。
書くマインドフルネス、書く瞑想とも言われ、注目をされています。
Yoggy air 「1日を整える朝のマインドフルネス瞑想とジャーナリング」クラスを担当し、
2013年より、多くの日本人にジャーナリングの効果ややり方を広めてきた荻野淳也が
ジャーナリングの魅力やマインドフルネスのとの関係を実際のワークをご紹介しながら、お伝えしていきます。

参考書籍
心のモヤモヤを書いて消すマインドフルネス・ノート(荻野淳也)


<こんな方におすすめ>
・心のモヤモヤをなんとかしたい人
・自分らしく生きたい人
・自分を大切に生きたいと思う人
・自己肯定感を高めたい人
・ストレスマネジメントの力を高めたい人
・マインドフルネスやセルフコンパッションに興味がある人、
・ジャーナリングの効果、ジャーナリングのテーマを知りたい人、など

コース詳細

Details

受講料

2,800円(税込3,080円)

※各種割引適用外
※各種フリーパス・クーポン・スタジオ月会費特典はご利用いただけません。
※お支払いはyoggy airにご登録のクレジットカードのみとなります。

その他

ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインクラスでの開催です。
座学中心となりますが、少し身体を動かしますので動きやすい服装でご参加ください。

<その他必要な通信環境>
・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。
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