12/16 気軽に外反母趾（扁平足）セルフケア：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

～足元から美姿勢になろう～

外反母趾または偏平足でお悩みの方はいませんか？
足は効率よくケアすると、形も変化し、重心から安定するので
自然とお腹に力が入り姿勢もよくなります。

今回は、外反母趾（偏平足）の原因をわかりやすく紐解き、
足部のケアに必要な筋肉の解剖と動きを確認しながら隙間時間に気軽にできる
セルフケア法をご紹介します。

現在さほど痛みや変形がなくても、足が疲れやすかったり、
偏平足を自覚している人は、今回ご紹介するセルフケアで外反母趾による

変形や痛みを防ぎ、姿勢改善にも繋げましょう。

足部のケアは頻度が大事なポイントです！
効果を上げるテクニックを知り
効率よくケアし、足元から美姿勢をめざしましょう。

講義（45分）
・外反母趾（扁平足）の原因
・ケアで予防できる状態と専門的治療がいる場合の見極め方
・足部のケアに必要な筋肉の解剖と動き
・足部の重心の置き方（足裏4点の重心の変化による姿勢変化）

実技（75分）
・外反母趾（扁平足）にかかわる筋肉のリリースの仕方
・使いたい筋肉の賦活方法
・足指の促したい動き
・かかとの重心による足首の形状変化
・足裏4点の精度を上げる感覚促通法
・各種立位のアーサナの実践
・姿勢確認

Details

どなたでもご受講可能です！
ご自身が外反母趾で悩んでいる方。
指導者としてそのような症状をもった方へ指導をしている方。

120分

3,600円（税込3,960円）

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