Dance as Meditaion～新感覚ダンス系エクササイズ「チャチャトレ」～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

心地良いものには「リズム」があります。
私たちの内側にも外側にも、世界はたくさんのリズムに満ち溢れています。
心臓の拍動や呼吸、音楽のリズム、四季、潮の満ち引きetc.
そして、リズムは「集中」を生み出します。
ヨガやピラティスが瞑想的な効果を持つのは、一定の動作や呼吸パターンの繰り返しによるところが大きいと言えるでしょう。

今回ご紹介するのは、チャチャトレというキューバ生まれのダンス「チャチャチャ」をベースにした、"歩くように踊る"エクササイズです。
全てのステップが基本となる“ベーシックステップ”のバリエーションから成り立っており（ヨガで例えるなら、太陽礼拝をベースとしたヴィンヤサ　スタイル）、　
一定のフレーズの繰り返しが、心地よいリズムとフロー感、集中を生み出し、
ダンスの持つ解放感や高揚感がありつつも、同時に瞑想的な感覚が味わえることでしょう。

ダンス初心者の方も大歓迎☆
楽しい時間を過ごしましょう‼