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ヨガやスポーツで楽しく動いて、身体にいいことをしているはずなのに、痛みが生じることがありませんか?または長時間のデスクワークのあとに不調を感じることはないでしょうか?
今回のワークショップでは、故障の最も起こりやすい「股関節」と「腰」にフォーカスを絞っていきます。身体を内側から見つめ、自分にとっての問題点を認識していきます。股関節と腰の、故障が起こりやすい部位にYTUセラピーボールで筋膜リリースマッサージ、動きを潤滑にしましょう。そこからヨガチューナップ®独特のユニークな運動とヨガポーズを通して、身体の中で正しく使われていない箇所を見出していきます。普段とは全く違った動きの導入で、眠っている筋肉を揺り動かし、働きすぎの筋肉は緩めていきます。このワークショップとヨガチューナップ®独自のムーブメントで身体を矯正、可動性を広げ、動きのパターンを変え、バランスが取れた自分だけの動きを開拓していきましょう。
ヨガチューナップ®とは...
生涯スムーズに動いていくためには身体の仕組みを理解することが大切です。自分を知るツール、『ヨガチューナップ』は、アメリカと全世界で広く受け入れられているボディセラピー/セルフケアシステム。テクノロジーの発展と共に心身が被るストレスを軽減し、これからの時代を健やかに過ごすために心強い味方なのです。また、ヨガやピラティス、動きの指導に携わる先生たちにとっても、今後の指導に改革を起こし、生徒さん個人個人のニーズに対応していくためのツール箱として、ぜひヨガチューナップを役立ててください。
このワークショップで使うセラピーボール:
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2024年05月11日 (土)