【新春ワークショップ】ヴィンヤサヨガと瞑想からはじまる新年～美しさを発見する目を養いましょう！～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

体を思い切り動かすヴィンヤサヨガと瞑想で、新年から、エネルギーの流れを循環させ、体も心も内側から輝かせましょう！

このワークショップでは、瞑想を行い、センタリングをして体も心もどっしりと根付かせることから始めます。そして、体をアクティブに動かします！

前半は、ウォームアップに充分な時間を使いベーシックなポーズで十分に基盤を固めてから、後半は様々なチャレンジ・ポーズも各々の選択で挑戦してみましょう！

最後にプラーナヤーマ(呼吸法）でクールダウンをして、落ち着いた心身で瞑想、深いシャバーサナへと導きます。

呼吸に合わせて流れるように体を動かすヴィンヤサヨガを行うことで固く収縮しがちな体を内側から拡げ、呼吸法と瞑想によって心のスペースも拡げましょう。

拡張しクリアな意識で「見る」ことで、自分の内側にも、外側にも「美しさ」を見出すことができるでしょう。

ヴィンヤサヨガと瞑想の練習を通じて、あなたが何処にいても、目に映る

全てに美しさと輝きを見つけてみませんか？

～トモコ先生からのメッセージ～

「美しく輝いているものを見つけよう！」と心に決めて周りの世界を見てみる

と、美しく輝いている素敵なモノや人々に私達はいつも囲まれている事に気付

き、心が膨らみます。外側に見えているモノや人々に「輝き」を見た時、私た

ちは自分の中にある宝石に気付いた瞬間なのです。

美しさや輝きは、それを見る者の“心の目"の中にあるからです。

その人の輝いているところに焦点を当てると、その輝きがどんどん拡がって行

くのが分かります。それは私たちの意識の中の拡がりです。逆に醜い所(私達

のマインド、固定概念が判断しているだけなのですが)に焦点を当てると、硬

く収縮した感覚とともに、全体を通して見るのではなく、そこだけに意識が行

くのが分かります。それは自分自身にある低い波動と共鳴して波動が下がるか

らです。

私たちの意識は、常に収縮したり拡張したりしています。それによって目に映

る世界が全く変わるのです。

私たちが存在する世界は、美しいモノと同時に醜いモノも存在する、二元性の

世界ともいえます。よって、醜いモノを見ない様に拒否することでは出来無い

のです。

美しいモノが目に映る時に、同時に、醜いモノも自分の中に在る事を知っていながら、「美しいモノを見る事を選択する意識」を養いましょう。

【こんな方におすすめ】

・ヨガ経験者でヴィンヤサヨガ(呼吸に合わせて流れるように動くヨガ)に興味がある方。

・体を動かしてスッキリとしたい方

・瞑想や呼吸法に興味がある方

・難しいポーズにチャレンジしたい方

【運動量の目安】

・ヨガ　フローⅢレベル　※沢山動きます！

コース詳細

Details

受講資格

日常的にヨガを実践されている方、一年以上のハタヨガ経験がある方
※目安：ヨガ　フローⅡ～Ⅲに参加されている方におすすめです

授業時間

90分

受講料

4,500円（税抜）
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC)：税込価格より30％off
・スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20％off
・クラブヨギー生(CY)：税込価格より10％off
チケット3回分
※スタートチケット利用不可

認定ポイント

その他

■持ち物：ウエア
■お申し込み： WEBまたはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先をご連絡ください。
■キャンセルについて：ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。

【新春ワークショップ】ヴィンヤサヨガと瞑想からはじまる新年～美しさを発見する目を養いましょう！～

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