喜びと静寂あふれるシャヴァア―サナへ向かうためのコツ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

シャヴァアーサナの体験は、存在の精妙なレベルを体験することのできる、瞑想の深い境地と似ています。

深い瞑想のようなシャヴァアーサナを体験できると、全身にプラーナが巡り、高いレベルでの心身の癒しが起こります。

しかし、深いシャヴァアーサナを体験できるかどうかは、ヨガインストラクターのヨガの理解と経験の深さに因ります。

アーサナが上達する為の解剖学的なアプローチやバリエーションの豊富さの探求も楽しいものですが

シャヴァアーサナを深める為に必要な理論や技術を理解すると、多くの癒しと喜びがもたらされます。

立ち上がった瞬間、どっしりと安定して地に足がつき、前向きでパワフルな気持ちになります。

深いレベルの癒しを起こす為に、どのようにシャヴァアーサナに向かっていくかを、脳科学、自律神経、呼吸、誘導テンポからひもとき、自分自身や参加者の状態を簡単に見極める方法を学びます。

これらの技術を習得することによって、より一層、自分自身のヨガはもちろん、多くの参加者の喜びとやる気につながるクラスができるようになることでしょう。

講義

４つのレベルの緊張と緊張解放のコツ

脳と神経をリラックスするために知っておきたい体の部位

α波とΘ波を出す為の誘導テンポと内観

深いリラクゼーションを得る為のアーサナ

オンとオフのリズムの作り方

胸式呼吸と腹式呼吸の使い分け

副交感神経を優位にするための呼吸の３つの要素とバンダの使い方

質の高いシャヴァアーサナへ入るための体と呼吸の観察

精神バランスを崩しているケースの見極め

こんな方におススメ

・　自分のヨガを、瞑想が深められるレベルに格上げしたい

・　ヨガ指導でパワフルな癒しを起こしたい

・　ヨガ指導において、相手の心と生理状態を見極める技術を習得したい

・　深いシャヴァアーサナを提供できるヨガインストラクターになりたい

・　ヨガニドラーに深く入る為のアーサナ誘導の理論を知りたい

Details

90分

2,800円（税込　3,080円）

※各種割引、クーポン対象外となります。

初心者から経験者まで