肩・上腕・首のセラピー：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

皆さんは慢性的な首周りの不快感や肩周りのコリ、または腕が上げにくいなどの症状でお悩みではありませんか。
肩や首にまるで重荷を背負っている感覚をお持ちの方も多いことでしょう。
普段の生活で理想的なアラインメント（骨格の位置）を保つことが難しい場合、筋肉はすぐに疲弊し、そのことが痛みやコリの原因となっていることが
少なくありません。
不必要な荷物をそろそろ降ろしませんか？

このワークショップでは、
・　肩甲骨を理想的な位置へと導く
・　肩関節の可動域を高める
・　頸椎の自然なアラインメントを取り戻すを行います。

首、肩周りを中心に上半身のアラインメントを整え、動きを高める為のポーズや、エクササイズを行います。
太陽礼拝・立位・シンプルな後屈においてのアライメントと筋肉的な働きかけのポイントを押さえ、
今までの姿勢や動きの習慣に気付くことから、体の各部位の理想的な位置を動きの中で学びましょう！

初心者から指導者の方までレベルを問わず、健康的な体作りを目指す方におすすめです。