書く瞑想ワークショップ「わたしにかえる時間」

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

概要

Outline

ヨギー・マガジン・オンラインの連載「わたしにかえる時間」から生まれたワークショップです。
心のまんなかにある想いや考えを一気に書き出し、書き出された言葉をとおして自分の感情をみつめます。

考えがなかなかまとまらないとき、「紙に書き出してみるといいよ」とよく聞きます。買物リストから夢まで、さまざまなものを書き出すことができますが、このワークショップで焦点をあてるのは「感情」。

大人になった今だからこそ、
「もっと自分の気持ちを大事にしてあげてもいいんだよ」
「いちばん自由なわたしは、本当は、どうしたいんだろう」
と自分のための時間を過ごしませんか。

少人数のワークショップ形式で、シンプルなヨガのポーズや瞑想のなかにヒントをみつけながら、自分の気持ちをそーっと紐解いていきましょう。

お土産は、小さな本音と望みです。

    






講師:古金谷(こがねや)あゆみ

2005年よりヨガインストラクターとして活動。ヨガそのものより“インスピレーションで生きている人間”を追いかけていると気づき、徐々にライターへ転向。2007~2013年会報誌「スタジオ・ヨギーのある生活」、2007〜2017年「yoggy sanctuary シーズンストーリー」、「10+10」、「ヨガジャーナル日本版」など。最近は、瞑想と書くことが「聴く」という一点でつながっていると感じ、音楽と語りの公演などを通してそのあたりを探検中。

「こどもの頃から日記がやめられず、病気や失敗からも書いて立ち直ってきました。好きなこともみつけてきました。愚痴や怒りも否定しなければ望みにつなげていくことができる、というのが私の実感です。今、私がしている方法をまずはご紹介しますが、みなさんと『わたしにかえる時間』を過ごせたら何よりです」


参加者の声

・今までにない視点で自分と向き合えました!
・家ではできない体験だった。自分の思っていなかった気持ちに気づいた
・目的以上の成果、予想外の成果が手に入りました
・自分の気持ちに気づくヒントが得られた。気分がスッキリした
・自分の気持ちをハッキリ言葉で知ることができた
・新しい気付きがあった
・思ったよりもすごく書けた
・考えていた答えが出た
・多からず少なからずちょうどよい人数で、お互いに分かち合えてまったりとした豊かな時間が過ごせた

イラスト:内田松里

コース詳細

Details

受講資格

どなたでもご受講いただけます。

授業時間

120分

受講料

4400円(税抜)

※各種割引、クーポン対象外となります。
※クレジット決済のみとなります。予め、ご了承願います。

その他

ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインクラスでの開催です。


〜当日のご自宅での準備物〜

・ヨガのポーズや瞑想を行いますので、ヨガウェアにお着替えください。

・紙と筆記用具


<その他必要な通信環境>

・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境

・ビデオ会議アプリZoom

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。