脚の筋肉を覚醒し、立位のポーズをパワーアップ!【指導者にもおすすめ】

美脚・美尻のアナトミー

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概要

Outline

下腿を緩めることは美脚・美尻だけでなく、腰痛と姿勢、体全体の機能性向上につながります。下腿、ふくらはぎには健康の源となる筋肉があり、この筋肉が滞ると脚が浮腫むだけでなく、心臓を流れる血液や体全体にまで悪影響をもたらすのです。足首、脛、ふくらはぎを緩めることが代謝改善と健康につながり、歩行やバランスを助けます。


このワークショップではふくらはぎのリリースに適したYoga Tune Up®プラスボールを使って下腿の筋肉の位置とその役割を学びながら、ターゲットを絞ったセルフマッサージを効果的に施していきます。下腿の代謝を活性化すると、痩身しやすい環境を作り、体の歪みを正してくれます。下半身の筋肉が正しく働きだすと、普段難しいヨガの立位のポーズもとりやすくなるのです。


後半は基本的なヨガポーズを分解し、正しく骨に圧をかけながら美しくしなやかで力強い脚を作る方法を学びます。

クラスのあとは 体が統合され、顕著に動きが楽になっているのがわかるでしょう。このワークショップは指導者の方、体の仕組みを学びたいあらゆるレベルの生徒に適しています。


<ヨガチューナップ🄬とは?>

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller(ジル・ミラー)により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのP(Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き)が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。

☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ

☆解剖学から計算された身体マッサージ

☆ヨガのフローと呼吸法


医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。

◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。

◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。
※類似の品や養成コースにご注意ください。

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生がYoga Tune Up® Japanとして唯一の日本人認定講師として、2017年より日本への紹介を行っています。

きょうこ先生へのインタビュー記事はこちらから▼

>>>【きょうこ・ジャスパー先生】生涯、人の癒しのお手伝いをする、人のインスピレーションになる生き方をすることを使命(=ダルマ)にしている。

コース詳細

Details

授業時間

120分

受講料

5,500円(税抜)

・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC):税込価格より30%off

・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off

・クラブヨギー生(CY):税込価格より10%off

・チケット3回分

※スタートチケット利用不可

■教材費:ヨガチューナップ🄬プラスボール 特別価格 2,200円(税込)

※教材費は別途必要となります。複数のワークショップを受講する場合など、使用するボールが同じ種類であれば各自ご持参いただくことで新たにご購入頂く必要はございません。
なお、お支払いは現金のみ承ります。

対象

体の仕組みを学びたい方、興味のある方ならどなたでも

ヨガ熟練者、インストラクター、ボディーワーカー、セラピストなど

認定ポイント

2

その他

■持ち物:ウエア、筆記用具

■申し込み:WEB予約または開催スタジオまでお電話ください。

■キャンセルについて:ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。

開催スケジュール

yoggy institute lab(中目黒)

2019年11月12日 (火) 開催

日程

2019年11月12日(火)14:30~16:30(120分)

定員

19名

その他

【お申込み方法】

下にある「エントリーする」ボタンをクリック。

1)【スタジオ・ヨギーの会員登録】画面が出てきます。
未登録の方は、「新規登録のご登録」より個人情報をご登録ください。
登録済みの方は、ご自身の会員番号、パスワードでログインください。
2)【ワークショップ予約】をします。
上記の登録(ログイン)後、メニューより「新規ご予約・クラス検索」⇒「スタジオ&日時」を選択。
受講希望ワークショップの、開催スタジオ、開催日時を選ぶと、該当ワークショップの項目が出てきますので、選択のうえ、ご予約ください。


【お問い合わせ先】
ヨギー・インスティテュート事務局
t e l:03-5768-4312/平日10:00~18:00
mail:school@studio-yoggy.com

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