感じて許す動きの瞑想～3つ心の性質から学ぶ心の扱い方～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

瞑想をいざしてみようと座ると、稀にラッキーヒットを打つかの如く瞑想状態へと没頭出来る時もあれば、
終始考え事に支配されてしまう、眠気に引っ張られ居眠りで終わってしまうなど様々な心の状態、試練があります。

このワークショップでは、瞑想中に起きるそれら心の衝動について、
インド哲学が伝える3つの心の性質を表すトリグナという考え方を学び、それぞれの衝動に対しての対応を提案します。

クラスの流れは座学、ゆっくりとした動きのアーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想をバランスよく行います。

私達は朝から晩まで一日の間6万回もの考え事をしているそうです。
考え事は心にとって刺激です。
そこでゆっくりとしたアーサナの中で「考える」から「感じる」へ、「こだわる」から手放して「許す」へ切り替えていく体を通じた心の訓練をしましょう。

知識と体験を深めることが私達を導く光『智慧』となります。

日常の過ごし方や、ご自身の瞑想を深めるためにも役立つでしょう。
心を整えたい方、自分らしく過ごすためのヒントを得たい方にもおすすめです。