腹筋群の意識がアーサナを変える！：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

本や雑誌など他の人のアーサナを見ると、腕や脚の位置を目で追いかけがちになります。
しかし自分で実践してみると、体幹の安定が大きな役割を持っていると気付くことがあるでしょう。
特にチャレンジングなアーサナほど「安定」というキーワードを考えさせられます。
このクラスでは、腹筋と背筋を意識した太陽礼拝と基本的な立位のポーズ等から、効果的に筋肉の活性化を目指します。
体幹の骨格筋をまんべんなく活性化させると、自分の体が自家発電するように力強くなり、ポジティヴなエネルギーで自分自身を支えている感覚すら持てるのです。

ヨガ＝ストレッチと捉えられがちですが、体幹部を強化しながらポーズに取り組むことで安全な柔軟性、新陳代謝の活性化、全体的なバランス、リラクゼーション、そして最終的に心身を健康体へと導いてくれることでしょう。

アーサナにスパイスを利かせたい方の為のクラスです。