アーユルヴェーダ×ヨガ～「生命の智慧」をライフスタイルにするための2日間～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

アーユルヴェーダの理論をヨガの実技と一緒に学べる2日間のワークショップです。個々の体質を重んじるインド発祥の「生命の智慧」、アーユルヴェーダ。体質ごとにその人に合ったヨガ、呼吸法のスタイルがあります。アーユルヴェーダでは、体質のほか、年齢による体の変化に応じた過ごし方、季節や時間による適切な過ごし方があります。自分の体質を知り、より効果的にヨガやアーユルヴェーダを活用するための知識と実践方法を学びませんか？ご自身に合ったヨガのポーズや、生活スタイルを知ることは、より効果的に体調や心のバランスを整え、快適に過ごすことにつながるでしょう。アーユルヴェーダとヨガは、現代社会を生きる私たちにとって、食べ方や体の整え方、生活リズムなど自分自身との関わり方、人間関係や社会生活の築き方のヒントになるアイディアが豊富です。すでにヨガのプラクティスをしているみなさんが、さらに指導者として、個々に適したヨガのプラクティスを伝えていく上で必要なポイントを、ヨガとアーユルヴェーダの両方の観点から学びます。パーソナライズするための知識を得ることでで、現在のヨガのプラクティスもより強力になり、指導の説得力が増すことでしょう。今後の人生にもさらにポジティブな変化が現れることでしょう！ 〜ワークショップ内容〜 1日目： ＜午前＞ ・アーユルヴェーダとは何か？（アーユルヴェーダとヨガの姉妹関係）・基本的なドーシャの知識（ピッタ・ヴァータ・カファの体質・性格の理解）・アーユルヴェーダにおいての消化力、アグニ（消化の火）・アーユルヴェーダの日々のセルフケアー方法、ディナチャリア・朝＆午前に適したヨガプラクティスの実践 ＜午後＞ ・体質別、ココロとカラダの不調の原因を理解し整えるための知識（自律神経、婦人科系、消化機能、脂肪燃焼、ストレス解消＆疲労回復）・午後〜夕方＆夜に適したヨガプラクティスの実践 ２日目： ＜午前＞ ・季節、時間に合うヨガクラスの構成やシークエンス、指導方法・体質別のヨガのアーサナ（ポーズ）の実践・各ドーシャ（体質）の乱れを調和するヨガクラスの構成やシークエンス、指導方法・全てドーシャに適したアーサナのバリエーションの実践・体質別のアーサナのクラスシークエンスの指導のプラクティス ＜午後＞ ・体質別のアーサナのクラスシークエンスの指導（続き）・様々な心と体のバランスの乱れ、体質の乱れを調和するプラーナヤマ、呼吸法・全てドーシャに適したアーサナのバリエーションの指導のプラクティス・2日間のコースのまとめ＆質疑応答